保护视力的五个建议,对你有帮助的

眼睛是心灵的窗户，视力健康对于人的健康起着重要的作用，一双明亮的眼睛可以为我们带来更多的便利。每年都有数以百万计的人被眼睛的问题困扰着，我们不能等着眼部疾病找上门来，而是应该筑起坚固的堡垒来拱卫眼睛的健康。今天小编为大家总结了这5个方法来保护你的眼睛。

一、定期检查眼睛

我们平时只能感受到自己的眼睛是不是舒服，视力有没有下降等问题，这只是表面的问题，而有的疾病的初期症状很轻微甚至没有，等到发现的时候已然是晚期，所以定期的检查是很有必要的。医生可以通过放大你的瞳孔，可以看到眼睛是否有黄斑，视网膜和神经是否有损害，可以及时地了解眼睛的健康状况，以应对可能到来的疾病。

二、健康的饮食习惯

多吃鱼类和蔬菜水果，鱼类富含脂肪酸，脂肪酸能够防止眼睛发炎缓解干眼症，能够让眼内的细胞更加的有活力。而蔬菜和水果简直就是对付疾病的万金油，水果和绿色蔬菜中富含抗氧化剂，能够有效地预防白内障，保护你的视网膜。

三、控制体重

可能你要问了体重和眼睛健康有什么关系呢？因为肥胖所带来的其他问题会影响到眼睛健康，比如说糖尿病或者其他系统性的疾病，而且肥胖意味着运动少，据年的研究报称经常运动的人更不容易患青光眼。

四、出门戴墨镜

墨镜不单单是时尚的标杆，也是眼睛健康的守护者。它可以有效的防止阳光直射，阳光中的紫外线会伤害到眼睛。所以外出佩戴眼镜不但可以让你高逼格，还能让你更加健康。

五、休息你的眼睛

现在一天天的，不是对着电脑就是对着手机，可能一连几个小时刷着食品，你的眼睛都不带眨一下的。所以每间隔15分钟休息一下眼睛，眺望远方是很好的选择，多看看绿植，给你的眼睛换一个环境。

除了以上五条以外，在平时的工作中还需要注意防护，护目镜是不能少的，眼睛很脆弱，请你对她好一些。