你知道吃什么对视力防护有好处吗

视力防护现在已经成为了国内热点之一，因为近视人群越来越多，我们已经意识到防控近视已经刻不容缓，在平常注意用眼习惯的同时，也要注意饮食，下面就总结了几种对眼睛视力防护有好处的食物。

多吃含蛋白质的食物，因为眼球中视网膜的视紫质就是由蛋白质组成，蛋白质丰富时就会避免眼睛出现视力问题，可以多吃比如牛奶、鸡蛋、豆制品等的含蛋白质的食物。

多吃含维生素类的食物，因为其中维生素A充足可增加眼角膜的光洁度，可以防止白内障、夜盲症等眼部疾病的发生，此类食物有胡萝卜、香蕉、杏子、芒果等，维生素B1、维生素B2是参与视神经细胞新陈代谢的重要物质，能够预防眼部皮肤老化，这类食物有西红柿、香菇、粗粮、动物内脏等；维生素C是很好的抗氧化剂，能够延缓晶状体氧化，从而预防白内障，这类食物有柑橘类水果，猕猴桃、苹果等。

希望我们每个人都可以保护好自己的视力。