手机里的蓝光,对人眼的伤害到底有多大

手机现在已经变成了我们必不可少的工具，说它是我们每个人的身体器官也不过分。但其实手机也会有一种对身体有损害的光线，这就是蓝光。

其实，蓝光并不是我们生活中的稀罕物，电脑，电视机这些电器基本上都会释放蓝光，但是他们的防蓝光很简单，只需要一层防蓝光贴膜就可以了。但是手机蓝光该怎么防？

蓝光就是LED屏幕，释放出来的波长介于到纳米之间的光线。这一波长的光线会让眼睛内的黄斑区内毒素增多，对人的眼睛安全带来威胁。

尤其是夜间的短波蓝光，也就是你夜间玩手机超过2个小时，这些蓝光才会对人的视网膜造成损害。蓝光危害严重的话，会直接让人的视网膜坏死，让人失去视觉功能。

现在青少年儿童近视眼的频率越来越高，原因就是孩子们从小就沉迷于各种屏幕之中，从电视机屏幕一直到手机屏幕，儿童的晶状体十分清澈，直接会引发儿童的白内障。但是我们现在已经很难离开屏幕了。

要避免蓝光的危害，就要从生活中的小事做起。第一件事要做的，就是避免长时间直视手机屏幕以及各种LED屏幕，尤其是孩子。从小就让让孩子们养成良好的生活习惯。

在饮食上，要尽量多吃有叶黄素的食物，尤其是记得要避免在夜间玩手机。大家怎么看？