疫情宅家也能防控近视,麦迪格眼科医院教你

受疫情影响，线上教学开展地如火如荼，线上学习使得孩子们使用屏幕时间大大增加，特殊时期，儿童眼健康问题也随之而来：眯眼睛、看不清东西、流眼泪、眼睛红、揉眼睛……如果不注意保护，就会形成近视带上眼镜，变成了班上的“小博士”。疫情宅家，如何保护我们的眼睛呢？医院为大家支招，为孩子近视防控提供一些参考。

长期熬夜玩手机可导致视网膜脱离？

目前没有研究证实熬夜会增加视网膜脱落的风险，但是熬夜毕竟对我们身体带来不利影响。比如熬夜，更容易导致视网膜脱离的危险因素是高度近视。近视度数越高，眼轴拉得越长，视网膜就越薄，某个地方可能就牵引出裂孔，液化玻璃体进入，这种情况下可能造成视网膜脱离，医院处理。

含有高能短波蓝光的网红灯慎用

现在流行的“网红”氛围灯并不适合长时间使用，这是一种特殊的LED灯，含有大量高能短波蓝光，持续长时间使用对视网膜有不可逆的损害。与氛围灯不同的是，日常照明使用的灯具一般不会有过高的光强，只要避免长时间直视光源表面，符合国家标准的台灯、日光灯等对视网膜的损伤是可以忽略不计的。

儿童和青少年：“视力危机”中“目浴”阳光很重要

受疫情的影响，许多学校都延迟了开学时间，因此，网课成为了中小学乃至大学生上课的唯一方式，加上“线上”娱乐节目的增加，“近视”的风险也进一步加大。医院指出，近视不可治愈，家长重视最重要！“20-20-20”法则有助于控制近距离用眼，对于防控近视有帮助。该法则就是近距离阅读20分钟，就要望20英尺（6米左右）的远处20秒。同时，端正坐姿，光线强度适宜，坚持上下午一天两次眼保健操。

在通风防疫的同时，要在早晨、中午、下午的不同时间段，尽量让孩子到阳台、窗口或者小区内人员较少的时候放松远眺，接触户外自然光，每天“目浴”阳光最好保证在2小时以上。

上班族：警惕“视频终端综合征”和视网膜脱落

医院提醒上班族，切忌用眼过度。长时间近距离用眼容易发生“视频终端综合征”，出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症，严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。而且，过度用眼、眼干会让人更加容易揉眼睛，特别是高度近视患者，这增加了视网膜脱落的概率。

意外创伤：使用消毒水和酒精需谨慎

所有的消毒剂对眼睛都有伤害，会造成眼睑皮肤、结膜和角膜的化学伤，严重者可以引起失明。所以医院特别提醒家长们，在配制和使用的时候应该小心不要溅入孩子眼睛。如果不慎消毒剂溅入眼中，医院就诊。