护眼必补的四种营养素

信息时代，手机、平板电脑、计算机等电子产品造成的光线累积性伤害无法避免，因此护眼也成了常态。

1、叶黄素保护黄斑，使影像清晰

叶黄素是组成视网膜和黄斑部的重要物质，是很好的抗氧化剂，能中和蓝光，增强对比敏感度与视觉质量、推迟白内障的发生。

2、花青素促进视紫质的生长，提升视觉敏锐度

花青素与眼睛感光细胞有所关联，可促进眼睛视紫质的生长，提升视觉的敏锐度，扩大眼睛在黑暗中的视野范围，并可以稳定眼部的微血管，增加微血管的循环。此外花青素还可以减少自由基的伤害，有助预防白内障和黄斑退化。

3、DHA保护视网膜神经节细胞

光线在视网膜，由感光细胞生成影像，靠DHA来维持活络，让信息能更快更准地传递到大脑，使影像更清晰立体。DHA还有助于视网膜及视神经面对氧化压力、避免细胞凋亡。

4、虾红素放松睫状肌，增加调节力

虾红素可增进眼球睫状肌放松与对焦、促进脉络膜血流，抑制晶状体混浊，避免白内障发生。

虾红素来源：虾，蟹，鲑鱼，藻类等海洋生物