关灯玩手机导致视网膜脱落

如今，手机已经成了每个人生活的必需品。

白天忙碌的工作和生活经常已是机不离手，夜间更是有充裕的时间“刷屏”。

多项调查显示，48.9%-85.45%的受访者经常睡前关灯玩手机。

在网上，有一些关于黑暗中看手机患视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等导致失明的文章，是危言耸听还是确有其事？

眼睛结构

人的眼睛近似球形。眼球包括眼球壁、内容物、神经、血管等组织。

眼球壁主要分为外、中、内三层：

外层由角膜、巩膜组成。前1/6为透明的角膜，其余5/6为白色的巩膜，俗称“眼白”。眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用。角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射入眼球。巩膜不透明，呈乳白色，质地坚韧。

中层具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分

虹膜：呈环圆形，位于晶状体前。不同种族人的虹膜颜色不同。中央有一2.5-4mm的圆孔，称瞳孔。睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶状体相连。脉络膜位于巩膜和视网膜之间。脉络膜的血循环营养视网膜外层，其含有的丰富色素起遮光暗房作用。

内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的最敏锐的区域。视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。

保守估计眼睛的水平可视角度是度，垂直可视角度是60度，人眼大约拥有万个是神经细胞，其中大约有万是无法识别色彩的神经细胞，至此，有学者估算过，人眼其实是一台像素高达5.76亿的“超级相机”

眼睛疲劳视力下降

正常情况下，看近距离（如看书、手机等）是由眼睛的瞳孔和晶状体共同调节完成。关灯黑暗环境下，人的瞳孔是放大状态，看近清晰度下降并且只有晶状体调节完成看近功能，因此必然造成并加重视疲劳。

反复长期视疲劳得不到缓解，起初形成假性近视，进而真性近视，最终近视度数加深造成高度近视。

目前我国大部分小学生近视的首要原因就是玩手机，平板类电子产品过多导致。

容易患上干眼症

使用手机时，由于凝神注目，在不自觉的情况下减少每分钟眨眼次数(正常人每分钟眨眼16~20次)，会使眼球表面的泪液蒸发过快。

关灯后，光线昏暗，眼睛近距离接受手机屏幕的亮度刺激，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变。泪液减少、蒸发过快、成分改变均可导致眼红、眼干、疼痛等症状，严重者会造成角膜上皮的脱落，引起干眼症。

诱发闭角型青光眼

对于眼部解剖结构正常的人群，关灯玩手机不会得青光眼。但对于一些眼部结构异常易患青光眼的高危人群，黑暗的环境很可能会诱发闭角型青光眼发作。

房角是眼内液体流出的通道。关灯玩手机，会发生瞳孔散大，虹膜向周边移动，眼睛结构异常容易发生青光眼的人群（浅前房、小眼球等），可能会引发房角的关闭，造成眼压升高，从而诱发青光眼。

视网膜脱落

是的，不管你信不信，长时间夜间玩手机确实会导致部分人群视网膜脱落。

视网膜发生部分脱离时，脱离对侧的视野中出现固定的云雾状阴影。若视网膜全脱离，视力减至光感或完全丧失。在视力减退前也常有视物变形，眼球运动时有物象震颤的感觉。

黄医生年已接诊过2位视网膜脱落的朋友。有一位女性朋友近视多度。中高度近视是视网膜脱离发生的高危因素之一。这是因为高度近视的人视网膜较常人要薄，眼内压瞬时骤增，视网膜极易脱离。黑暗中长时间的“刷屏”，追剧或者游戏，最终导致了他们的视网膜脱落。

一旦出现疑是现象，医院正规检查处理。

夜间用手机正确方法：

为了眼睛的健康，建议不要关灯看手机。

如果夜间使用手机，建议开一盏低亮度的照明灯，手机亮度调低一些，手机屏幕调整到夜间模式。此外注意不要躺着或趴着玩手机，可以仰着看。

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