女子戴隐形10年角膜长满新生血管手机党护

近日，深圳一位90后女生小静因眼睛突然感到刺痛无比，还出现了眼红、眼干、畏光的症状前往就医。因为高度近视，小静已经戴了10年的隐形眼镜，几乎每天都要戴隐形眼镜长达10个小时。就医后眼科主任医师发现，小静的眼角膜不仅出现了水肿、缺氧的情况，还“爬满”了大量新生血管，产生了这些新生血管可能会引起很严重的后果，甚至造成失明。

#眼睛健康#对于不少手机党来说，一天24小时除了睡觉，几乎是手机不离手，长时间对着手机让眼睛超负荷运转，眼睛自然吃不消。

今天小芝分享7个护眼的妙招！

1.调整电脑屏幕的亮度和高度

屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度尽量不超过80%。看完一页文字再向下滚动;边看资料边打字时，把资料竖在电脑旁，别让眼睛

2.帮眼睛躲太阳

10点到15点是一天中阳光最强的时段，过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。颜色深的镜片不一定好;如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。

3.晚上用眼最好开两盏灯

床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差，让眼睛更舒服。

4.让眼球做米字操

平时注意多眨眼，增加眼球湿润度，尤其是需要长时间紧盯屏幕的人。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做"米”字操。

5.多吃黄绿色食物

胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。另外常吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼富含大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。

6.眨眨眼

眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于配戴隐形眼镜的人相当重要。

7.间歇休息

学习或者工作了一定时间向远处望，能使眼睛从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，向远处对焦这-动作使睫状肌松弛，使它得到一定的休息。

眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，让我们更好地看这个世界。