爱壹笙丨孩子近视家长别再等,控制近视要

每个孩子天生都是远视眼，随着孩子不断的生长发育和眼球成熟，会逐渐成为正视眼。在孩子还没有近视之前，预防近视最好的办法是保持一定的远视储备。

正常发育的的孩子3～5岁应具有度左右的远视储备；6～8岁应具有～度左右的远视储备；9～12岁左右应具有75～度的远视储备；这样孩子长到成年时正好达到0～50度远视，视力状况最佳而且不会近视。

如果孩子过多地玩手机、平板电脑，不进行户外活动等，会引起眼球发育过快后，就会消耗孩子的远视储备，一旦远视储备提前耗完，就会出现近视。

首先要了解一下，什么是近视？

如果我们把眼睛比作相机：

眼睛的角膜、晶状体分别相当于相机的镜头

眼底视网膜可以比作相机的底片

眼的睫状肌类似相机的调焦系统

眼轴（眼球从前到后）的长度可以比作相机的镜身

只要这些部位完美配合，物体就可以落在视网膜上清晰成像，眼睛就能够看到最清晰亮丽的美丽景色。

但是这中间如果发生了变化，平行光线经过眼部屈光系统后没有准确聚焦于视网膜上，就会出现我们经常听见的屈光不正，即近视（一般指轴性近视）、远视、散光。

爱护自己的眼睛应该从日常的点滴小事做起，今天爱壹笙小编来给大家支招快来看看吧~

1、创造良好视觉环境

提供良好家庭室内照明与采光环境，定期调整书桌椅高度，督促孩子一起注意保持良好的学习生活规律。

2、积极参加户外运动

保证日间户外活动时间每天至少2小时，减少久坐和视屏时间，强健体魄，提高身体素质保障生长发育。

3、调整作息保障睡眠

小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。

4、保持正确读写姿势

保持正确读写姿势，即“三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。认真规范做眼保健操、家庭护眼按摩操等，及时放松眼睛。

家长要时刻