三个动作就能毁掉骨头太多人吃了亏

今日节目内容：消化系统的疾病

人吃五谷杂粮没有不得病的，什么是消化，消就是把粗的变细的、把粗的变微细的，化不单单是吸收，还指运作，像唾液淀粉酶、口腔病、叩齿提肛吞津咽液、望梅止渴是都要吃双歧活菌，口腔的唾液淀粉酶是人消化的开始，一口饭嚼36下，吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，狼吞虎咽容易得胃病。

天气渐凉，更适宜户外活动，但有些人的身体却可能发出了“报警信号”。有一些人因为不恰当的活动，造成了身体器官的损伤。有三个动作要注意，不然可能就会造成骨头“废掉”的情况。

●症状1

双眼眩晕，右胳膊无法活动，双下肢行走无力如踩棉花。

●症状2

膝关节疼痛，长期卧床，导致关节严重变形。

●症状3

在一次深蹲后无法再站立起身，疼痛遍及全身，每到夜晚无法入睡，只能仰卧，无法侧卧翻身。

导致骨头“废掉”的

第一个动作：肩袖撕裂

导致骨头“废掉”的第一个动作就是一不小心扯到了，出现了肩袖撕裂。

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肩膀疼痛的误区

肩膀疼痛不一定是五十肩，有可能是肩袖损伤、肩峰下的撞击症、弘二头肌腱炎等疾病。

但是如果把肩袖撕裂当五十肩来治的话，你的肩膀可能就要废掉了！因为肩膀里的肌腱已经是严重磨损的了，如果这时候在受损部位加力，也可能导致已经磨损的肌腱瞬间断裂。

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真假五十肩症状对比

肩部起初以阵发性疼痛为主，多数为慢性发作。随着病情发展，疼痛逐渐加剧，并可向颈部以及上肢发散。

肩关节各个方向的活动都受到限制，抬臂上举困难，刷牙、梳头、叉腰等动作完成吃力，整个肩关节僵硬。同时又具有寒冷时疼痛加重，劳累时疼痛加重的规律。

疼痛部位相对固定，以肩峰周围为主，有时涉及整个三角肌部。

导致骨头“废掉”的

第二个动作：不当家务动作

许多不当的家务动作都是骨骼的安全隐患，比如家务腰（慢性腰部劳损）。这是由于反复的弯腰动作，导致腰部周围的肌肉、韧带、小关节的一些劳损，形成慢性疼痛，俗称家务腰。

长期的腰肌劳损还容易导致腰间盘突出，椎管狭窄。

腰痛，通常是以局部的劳损、退变，小关节的增生、紊乱更多见一些。小关节紊乱就是说小关节错位了。小关节位于椎间盘后方，左右各一，与椎间盘形成三角稳定关系，对于腰椎支撑功能具有重要作用。平时在活动中或者是一些不适当的动作，有可能导致椎间盘的损伤或者小关节的损伤，比如突然“闪腰”了。

除了科学按摩以外，中老年人要注意补钙，腰椎的关节也是关节，可以用一些氨糖，氨糖是软骨基质，对关节退变有延缓的作用。

导致骨头“废掉”的

第三个动作：长期久蹲

长期久蹲，膝关节会承受一定的压力，在下蹲的过程中会对膝关节形成较大的冲击力。如果此时运动者的身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差，就会对膝关节造成一定的损伤。

现在很多人喜欢爬山运动，在登山过程中，需要大量的屈伸膝运动，膝关节要承受全身的重量，加重膝盖的负担。

有数据显示，在下山时，膝盖的软骨面之间承受的压力强度，高达自身体重的3倍多，使得髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，关节受到损害。

这些危险动作潜伏在生活中的各个方面：如家务腰、手机颈、鼠标手、背包肩、登山膝等等，但这些均可以通过适量补充钙和氨糖得到缓解。

如何保护关节？

不要在骨头被“废掉”后再后悔，应该在关节损伤初期就开始进行修复，那么日常生活中，具体该如何保护关节呢？

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补充钙元素

每日补充mg钙，配以镁锌锰铜。补充钙、留住钙，让骨骼加倍健康。

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补充氨基葡萄糖

每日足量补充mg氨基葡萄糖，修复润滑软骨，让关节更灵活。

氨糖的主要功效是：修复软骨损伤，促进软骨再生。

1.骨伤2.开刀手术3.心脑血管疾病4.肝硬化恢复

1、维持平衡、修复软骨

氨糖直接影响关节软骨滑膜的代谢平衡，能强烈刺激软骨细胞合成胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，生成新的关节软骨和滑膜。

2、催生滑液、营养关节

氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，减少磨损，使关节部位灵活自如。

3、消除炎症、缓解疼痛，氨糖是关节腔内的“清道夫”，能抑制非特异性的炎性反应、解除疼痛。

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长按







































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