怀孕多吃这5种水果,生下的宝宝,高颜值

相信每一位妈妈在怀孕期间，都想生一个健康聪明、漂亮的宝宝。所以在孕期多吃水果也很重要哦；众所周知，水果中含有各种丰富的维生素，但是水果吃不对也达不到水果哦。今天小编就给大家分享适合在孕期多吃的水果，不仅营养丰富，还对提高宝宝的颜值和智商也有帮助哦，一起来看看吧。

一、猕猴桃

猕猴桃富含有维生素E、维生素C、铁等营养元素。猕猴桃维生素C爆棚，丰富的膳食纤维有利于排毒助消化。而且猕猴桃对宝宝的皮肤很有好处，还能促进大脑发育。

猕猴桃黄瓜汁

原料：猕猴桃2个，黄瓜1根，蜂蜜适量，清水适量

做法：

1、猕猴桃去皮切块备用。

2、黄瓜洗净切块备用。

3、将猕猴桃块、黄瓜块放入料理机，加入适量蜂蜜和少许清水，搅拌成细腻的果汁倒入杯中即可。

二、葡萄

葡萄富含葡萄糖和果糖、多种有机果酸以及各种维生素。孕妇多吃不仅可以有效预防近视眼，还对宝宝的大脑发育也很有帮助。

葡萄果泥

原料：葡萄1小串，细砂糖30ml，冷开水60ml，盐少许，冰块ml

做法：

1、将葡萄剥皮，和细砂糖放入搅拌机内。

2、将冷开水、盐倒入搅拌机内。

3、最后放入冰块，打开电源，粉碎3-4次，打成冰沙状，然后盛入容器。

三、香蕉

香蕉是含铁丰富的水果，铁有利于毛发的生长，孕妈孕期多吃香蕉，不仅帮助消化，还有助于宝宝的睫毛生长。

香蕉鸡蛋饼

原料：香蕉一根，鸡蛋2个，面粉适量，牛奶适量

做法：

1、香蕉捣成糊状，加入鸡蛋调匀，再放入面粉和适量牛奶，搅拌至流水状态，静置5-10分钟。

2、可以用煎锅或者电饭煲都是不粘的，刷上一层薄薄的橄榄油。

3、舀一勺拌好的原材料，摊在锅底，薄薄的一层最美味，3-5分钟即可出锅。

四、苹果

苹果不仅是“明目果”，苹果中还有有助于宝宝睫毛生长的得维生素A和微量元素硒。孕妈哺乳期间多吃苹果，不仅可以让宝宝眼睛漂亮，还能让宝宝的睫毛又黑又长哦。

苹果红枣汤

原料：苹果1个、红枣10个、冰糖3块

做法：

1、材料洗净、去核、切块。

2、将山楂红枣放入锅内，加清水煮沸。

3、加入苹果块，煮25分钟后加入冰糖调味即可。

五、蓝莓

蓝莓是“水果皇后”，含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质和微量元素，孕妈多吃蓝莓，不仅能加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。

蓝莓饼干

原料：蓝莓干、糖、黄油、低筋面粉，蛋黄

做法：

1、称取适量的糖、黄油、低筋面粉，蛋黄打散备用。

2、黄油软化后加入糖和蛋黄，搅拌均匀；将蓝莓干切碎后加入，筛入低筋面粉，和成面团。

3、面团放入模具中按压整形，用保鲜袋包好放入冰箱冻一个小时。

4、冻硬后切成7毫米左右的片片，放入预热度的烤箱烘焙20分钟。

5、出炉后即可食用。