长期熬夜，需警惕眼底黄斑病变

东方清瑶青少年视力康复研究院是一家专业从事于青少年视力康复的全国连锁机构，主要针对近视，弱视，远视，散光，屈光不正等视力问题的矫正及康复服务。

在国内与中医领域顶级专家及科研机构共同研发首创中医全息近视治疗方法，投放社会不足4年，成功的帮助了多的儿童青少年恢复了健康视力，是目前中国矫治近视人群技术最专业、产品最安全、疗法最安全的专业研究机构。

近视严重影响下一代的身心健康，拯救近视也成为了东方清瑶视力康复研究院刻不容缓的责任和目标。

我们着眼于祖国的未来，以“成为全国青少年视力康复的守护者”为己任，“还孩子一个清晰、美丽的世界”为宗旨，积极投身青少年视力康复铲平的研发、销售和服务，并致力于老中青视力矫正领域高科技产品的推广，以期服务更多的人群，回报社会，助力于眼健康事业。

长期熬夜，会给身体带来很大的负担，从视力角度来说，熬夜容易引起眼底黄斑病变。黄斑是人视力最敏锐的地方，位于视网膜上，像一个颜色泛黄的斑块，是视锥细胞最集中的地方。

1、长期熬夜，精神紧张

中青年人如果精神太紧张、过度劳累、经常熬夜，这个部位就会发生一个“小爆破”——脉络膜毛细血管张力过大，色素上皮紧密连接处的地方出了问题，造成脱离，即是中心性浆液型脉络膜视网膜病变，简称“中浆”。

2、年龄增长，黄斑变性

随着年龄的增长，黄斑变性是常见的老年人容易出现的眼病，黄斑区血管产生异常，黄斑出血、渗出，就损害了视功能。

3、高度近视、眼外伤

高度近视造成黄斑裂孔或劈裂等引起严重影响视功能的黄斑病变等，外伤、激光笔、打球强烈撞击到眼睛等也会造成黄斑损害或裂孔。另外，遗传、环境、饮食、用眼都可能诱发黄斑异常。

1、阿姆斯勒方格表法

平时做体检，可以用阿姆斯勒方格表，盯着中间点看，表格会不会变形、缺损，这是目前最简单的方法。

2、OTC检查

五十岁以上老年人需要坚持定期做眼底OCT检查，这样可以及早发现黄斑区早期病变情况。

黄斑这么重要，市面上也有一些营养品号称可以保护黄斑，是否有用呢？温馨提醒：预防黄斑病，不可盲信保健品。日常生活中，一些小细节就能保护黄斑。

1、多吃“黄色食物”

多吃玉米、蛋黄等食物来补充叶黄素，但不必过于迷信叶黄素含片等营养品，因为这只能起到辅助保健的作用。

2、少抽烟

抽烟对黄斑的损害很大，预防黄斑病要尽量少抽烟。

3、避免强光照射

阳光强烈时出门应戴太阳镜，对着眼睛直射可能损害黄斑区的感官细胞。

尽量避免长时间在黑暗中使用手机等电子产品，激光笔千万不能对人眼照射，后果很严重。

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