看看你值多少钱

欢迎点击上面蓝字 　　21世纪什么地方住满人却还得往里挤？医院住院部！都住不进还得托关系往里挤，什么地方消费只收现金――医院！您现在不养生，以后养医生！

我们可要好好待的身体。身体不同部位喜欢的营养可是不一样的哦！一起来看看，不同部位喜欢什么食物吧！

一、大脑：圆白菜西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。建议圆白菜凉拌或做沙拉，营养效果更佳。即使煮熟食用，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。

二、皮肤：西红柿西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。此外，番茄红素还可帮助淡化色斑、预防衰老。选择番茄时，可选择颜色深红的番茄，同时，番茄煮熟后食用，其中的番茄红素更容易被吸收。

三、眼睛：鸡蛋胡萝卜胡萝卜中富含β-胡萝卜素及维生素A等营养素，有助于预防近视，保护视网膜。而鸡蛋的蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等，能够帮眼睛延缓衰老。

四、心脏：芦笋芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，从而降低心脏出现疾患的风险。此外，在吃芦笋的同时，也摄入了有益心脏的其他营养物质，如钾等。

五、指甲：牛肉不要认为指甲只有薄薄一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽，变得较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，且动物性源性的铁更容易被人体吸收。

六、肌肉和关节：橄榄油橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，可以保护肌肉和关节不受破坏。橄榄油的烹饪方法有很多种，可用于煎炒、制作冷酱料，或用于凉拌菜中均可。

七、肠胃：豆豉蔬菜高纤维食物有助于保护胃肠道，改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。所以，做菜不妨加点豆豉。而新鲜蔬菜中也富含膳食纤维，在帮助调节胃肠道的同时，也可以帮助机体更好地排除毒素，减少废物在体内的累积。

八、骨骼：巧克力牛奶巧克力富含镁元素。而镁是人体必需的微量元素之一，它不仅可以促进钙质的吸收，也是天然的镇静剂，能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。而牛奶中富含钙质，有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛，参与调节肌肉收缩及正常的神经功能；同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。

赞赏

长按







































治白癜风南京哪家医院好
白癜风最好的医院