高度近视不要再剧烈运动了近视超过600

高度近视的危害，想必大家已经听得很多了，那你知道高度近视有些运动是不能做的吗？

今天就和大家聊聊，高度近视不能做的运动。

高度近视可能致盲

高度近视是我国目前第二位致盲性眼病，仅次于白内障！

所以近视者尤其高度近视者，不论有没有做过近视手术，术后每年都要定期检查眼底，以便能清楚掌握自己视力及眼底的发展情况，防患于未然。

01为什么高度近视不能剧烈运动

常人的眼轴长度大致为23.5-24毫米，高度近视患者的眼轴普遍要长一点。

据数据显示，每增加度近视，眼轴长度增加1毫米，眼轴被拉长，视网膜会变得脆弱，眼底常会发生一系列变性病变。

随着视网膜变薄或者已经出现变性、病变，它能承受剧烈振动的功能也会受到削弱。

高度近视人群生活中要避免从事以下活动：

激烈运动，能少做就少做

1、跳伞、蹦极、过山车等极限运动；

2、蹦迪、跳高、跳绳、潜水等运动；

3、篮球、羽毛球、拳击、足球等对抗且有身体接触的运动。

这些运动的冲击、对抗会随时发生，一不小心就可能撞到眼睛，造成视网膜脱离，就会导致失明。

适量运动有利于强身健体，高度近视的群体可以选择做一些相对来说比较缓和一点的运动如：慢跑、散步、远足、太极等。

重体力劳动，要悠着点

过重的体力劳动或负重训练等，易导致视网膜脱离，所以应量力而行，如实在避免不了，也应小心谨慎，保护好自己的眼睛。

过重的体力劳动和剧烈运动的原理基本相同，而过重的体力劳动还可能因发力过狠导致大脑和眼部充血，进而发生视网膜病变和脱落的情况。

献血光荣，但仍需谨慎

高度近视者因其眼轴明显变长，导致视网膜、脉络膜被拉长，血管也变得更加纤细，对血压的变化非常敏感，献血时血压的轻微波动可能会造成眼底血管痉挛，导致已病变的视网膜出现裂孔、脱落等风险。

健康饮食，切勿贪杯

日常多食用补益肝肾的食物，例如：黑芝麻、枸杞、山药等，多吃富含叶黄素、维生素A的食物。

少吃糖果和含糖量高的食物，同时避免长期大量饮酒。

视物姿势要端正，拒绝疲劳用眼

每用眼45分钟左右就让眼睛休息一会儿，尽量避免让眼睛过于疲劳，使用电子产品时要注意调整画面的亮度和对比度，以减少电子产品给眼睛带来的伤害，千万不要晚上关了灯在黑夜中玩手机。

02高度近视必做的一件事

定期做眼底检查。

高度近视患者一旦出现：

视力下降、眼前黑影遮挡或者感觉眼角有飞蚊和闪光感等症状都有可能是视网膜在"报警"。

对于高度近视的种种隐患，常规的眼部体检很难查出视网膜的问题，高度近视患者每年定期做一次专业的眼底视网膜检查，以便及时发现视网膜隐患并加以治疗，从而免除后顾之忧。

03高度近视这些问题也要注意

?如果你有闪光感或眼前有固定黑影遮挡、视物变形等症状，很可能是视网膜脱离的征兆，切莫不可大意，医院就诊；

高度近视是具有遗传倾向的！

如果父母双方都是高度近视，那么孩子有98%的概率会发生高度近视；如果双亲中一方为高度近视，另一方是基因携带者(无近视表现)，则子女高度近视的预期发生率是50%；如果双方均无高度近视表现，而只是基因携带者，则子女高度近视的发生率是25%。

所以家有宝宝的高度近视人群，更要细心