躺在床上玩手机时,要小心这种情况

在我们的日常生活中，手机已经成为了每天陪伴我们时间最多的伙伴。??

每天睡觉前玩玩手机，几乎变成了很多人的“睡前仪式”。

浏览新闻、追剧、或是与朋友聊天……

??然而，这个看似无害的习惯，有时却可能带来意想不到的后果。??

28岁的“社畜”小王平常工作很忙，一天劳累回家后，“报复性”玩手机成了缓解疲劳的方法。

有一天，小王和往常一样，正举着手机沉浸在游戏中，一个不小心失了手，“啪——啊！”手机精准击中右眼，疼得他当时就泪流满面，一个翻身坐了起来。

揉了半天，好不容易止住了奔涌而出的眼泪。再睁开眼时，似乎有点不对劲，眼前好像蒙了一层纱，看东西很模糊，还总有一道闪电划过，过了几天感觉眼上总是有一块阴影。

小王赶医院看病。检查完了，眼底科李继鹏医生告诉他：“你这是视网膜脱离（也叫“视网膜脱落”），需要尽快手术治疗。如果耽误太久，还有失明风险”。

这个案例并非个例，而是许多人可能面临的风险，特别是对于喜欢躺在床上玩手机的人来说更是需要注意。

手机的意外撞击可能导致视网膜脱离，这是一种严重的眼科疾病，如果不及时治疗，可能会导致永久性的视力损失。??

视网膜是眼球内层的薄膜，它的功能是接收光线并将其转化为神经信号，传递给大脑??。

当视网膜受到外力撞击时，可能会导致其结构受损，形成裂孔，进而引发视网膜脱离。

这种情况不仅可能由外伤引起，还可能与糖尿病、高血压、肾病等全身性疾病有关，这些疾病可能影响视网膜的血液循环。

此外，随着年龄的增长，玻璃体的退化也可能导致视网膜脱离。??

幸运的是，视网膜脱离是可以治疗的，并不是说一旦伤到视网膜就会失明。

通过手术、激光光凝或冷凝等方法，可以促使脱离的视网膜重新贴合，恢复视力。??

早期发现和及时治疗是关键，治愈成功率可达90%以上。??

这个案例提醒我们，保护眼睛的重要性不容忽视，除了不要经常躺在床上玩手机，你还可以用以下方法，辅助缓解眼部疲劳——

1、良好的饮食习惯??：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓等，有助于眼睛健康。

2、20-20-20原则??：每工作20分钟，看20英尺（约6米）远的地方，至少20秒，帮助眼睛放松。

3、眨眼运动??：有意识地多眨眼，可以促进泪液分泌，减少眼睛干涩。

4、保持室内湿度??：使用空气加湿器，避免空气过于干燥，减少眼睛干涩。

5、防晒保护??：外出时戴上太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。

希望这些建议能帮助你更好地保护眼睛！在享受娱乐生活的同时，养成良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕，尤其是在光线不足的环境中。

如果感到眼睛疲劳或不适，应及时休息和就医。一起珍惜我们的视力，让明亮的视野永远伴随我们。????????