脑梗不是突然发生,四个表现是脑梗在给你提

生活中众多的不良习惯会导致心脑血管疾病的发生，近年来，相关的数据也显示，脑梗塞的发病率逐渐呈现上升趋势。

脑梗虽说起病急，但是其绝不是突然发生的，在其来临前，身体会出现一些信号，若能及时抓住，就能后保住性命。

相关数据统计，脑梗几乎占据脑部血管疾病的80%，且存活的患者中75%以上都会不同程度地丧失劳动能力，给个人及家庭带来严重的身心伤害。

有三个习惯的人，最易被脑梗选中，看看你在不在其中：

第一类：吸烟酗酒的人群

吸烟会导致血液的粘稠度升高，并且烟草中的一氧化碳进入身体中以后，会伤害血管壁，引发血小板聚集，进而导致血栓的形成。

而酒精则会刺激血管，增强血管的压力，更容易引发脑梗塞。

第二类人：肥胖人群

现代人的饮食习惯造成了心脑血管疾病的高发。

我们每天摄入的脂类其实是远远高于我们身体需求的，并且因为生活压力大，运动的时间也在逐渐的减少，逐渐造成三高多发，进而出现动脉硬化，引发脑梗。

第三类人：高血压的人群

高血压是导致脑梗的主要原因之一，在加上现在正值冬季，温度低，会导致血管收缩，一旦脑血管堵住，就会造成血栓。

每年，约有万人，因高血压而失去生命。研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。

所以，冬季预防脑梗，一定要控制好血压。

脑梗不是突然发生，四个表现是脑梗在给你提醒，发现一个就能保命：

1、视力模糊，眼前发黑

脑梗在发生以前，很多病人都会出现视力间歇性模糊的感觉，眼前突然发黑可持续几秒甚至是几分钟，还有一部分人出现视力持续性模糊的情况。

这一表现是因为短暂性的视网膜缺血导致的，还有一部分患者则会伴有恶心、呕吐，这主要是因为脑血管疾病的恶化而造成。

2、常常犯困

对于脑梗患者的数据调查发现，大部分的脑梗患者会在发病的前五到十天会出现犯困、持续性的打哈欠的表现。

即使在睡眠正常的情况下，依然会发生，其实这并不是你真的困了。

这是因为脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧加重导致，一旦脑部缺血，就会出现犯困的表现；脑梗前80%的患者会出现这一信号。

3、剧烈头痛

脑梗十分凶险，如进去发突然发生剧烈的头痛，病情伴有抽搐、昏迷和嗜睡的表现，并且之前很少有这种情况发生或者是从未发生过。

因咳嗽用力而加重的头痛，头痛剧烈，可在夜间痛醒。如有上述情况之一，医院进行检查治疗。

4、肢体麻木，语言不清

肢体麻木常常具有不对称性，一般是身体的一侧，或者是肢体的活动受到限制，部分人感觉到脸部和舌头会有发麻的情况。

或者是突然性的出现舌根发硬的表现，口吃或者不能讲话，这都是因为大脑动脉供血不足，导致语言中枢出现障碍。

预防大于治疗，血管的养护与疏通：

一、补充茶水

日常养成喝茶的额习惯，可以疏通血管，降低血液的粘稠度，预防血管堵塞，进而引发心梗、脑梗等疾病。

可以选择一些传统茶，还可以用一些小植物泡水喝，做成代茶饮饮用。

1、绿茶

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以，降低胆固醇的吸收率。预防动脉粥样硬化的发生。

并且绿茶中含有鞣酸，有助于延缓衰老，清除身体中的自由基。

所以日常可以常常喝一些绿茶。

2、蒲公英苦丁茶

用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮即可。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有益血脂健康，还可以帮助人体排毒。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇、生甘油三酯，具有明显降脂作用，有助于血管健康。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可降低血压，对高血压者有很大的好处。对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可以预防高血脂的发生。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

二、吃粗粮，五谷为好

饮食过于精细是现代人出现心脑血管疾病的重要原因，虽说现在条件毫克，但是依然要是让得补充一些粗粮，也就是膳食纤维。

膳食纤维可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。

五谷是不错的粗粮选择，生活中，要注意适当的食用一些。

三、戒掉油腻

顿顿离不开大鱼大肉，这是现代人饮食一定要改正的地方，因为长期摄入的油脂过多会在血管中堆积，出现血液粘稠。

随着时间的推移，甘油三酯慢慢沉积，形成斑块，机会堆积于血管壁上，导致管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通。

所以，平时尽量少吃油腻食物，坚持清淡饮食。

四、坚持一、三、五、七原则

血栓患者，在运动的时候可以这样选择，多做慢跑、快走、打太极等有氧运动。

一周运动五次以上，每次三十分钟，最后以所有步数叠加起来超过七千步即可不要急功近利，过量的运动对于身体而言不是好事。

最后，教你一个疏通血管的小动作——环绕脚踝

平躺或者是坐着都可以，下肢尽量放松，以踝关节为中心，整个脚掌度环绕，尽量保持动作幅度最大。

此动作可以促进血液循环，加快心脏回血，养护血管和心脏。

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