健康肩袖撕裂专家揭示肩痛的秘密

肩周炎是中老年人高发的疾病，它的症状表现往往是疼痛，但是专家告诉我们，大部分的肩痛不是肩周炎，而是一种跟肩周炎相似的另一种肩部疾病，叫肩袖撕裂。研究发现，60岁以上的人群肩袖撕裂的发生率高达30%，在肩部病变中占大约60%。

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肩袖撕裂

专家告诉我们，由于人们对肩袖撕裂这种疾病缺少了解，导致误诊率极高。曾经有个患者误认为自己是肩周炎一直没有重视起来，按照肩周炎的方法治了30年，结果差点丧失了肩功能，所以鉴别肩周炎和肩袖撕裂显得尤为重要。肩袖撕裂最重要的问题是肌肉的老化，所以肩袖撕裂常常发生在40岁以后。

判断肩周炎的小方法

胳膊放在体侧，胳膊肘屈成90度，往外转，转到最大程度，观察两个胳膊的角度是否一样，如果角度一样说明您不是肩周炎。

肩周炎和肩袖撕裂的区别

肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重为表现，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后随着时间的推移逐渐缓解，直至最后完全复原，其间，肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。而肩袖撕裂则往往只有一点疼痛。

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容易引发肩袖撕裂的行为

专家提醒，①尽量避免肩袖处在极度拉伸的状态②不要让肩袖保持同一个动作太久，僵硬的状态下肩袖很容易撕裂受伤。

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预防肩袖撕裂

中老年朋友们大多喜欢通过甩胳膊转圈、揉肩拉伸等动作来锻炼肩部，然而锻炼方法没做对，还可能导致更严重的肩膀问题。发生肩膀疼痛时要分清“真假肩周炎”。

专家建议可以通过耸肩、弹力带的锻炼来加强肩部的肌肉。

①往后上耸肩，锻炼肩带肌。

②弹力带锻炼

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