远视储备可以预防近视怎么才能储备更多

学龄前儿童是视力发育的重要时期，但近年由于电子产品的普及，幼儿视力呈普遍下降趋势，一场场眼健康检查的数据结果显示：3-6岁幼儿的“远视储备”流失已成普遍问题!

01、宝宝眼球的发育历程

孩子出生后，因为眼球小、眼轴短，光线进入眼睛后会在视网膜的后面成像，所以小婴儿绝大多数都是“远视眼”，随着年龄增长、身体发育，眼睛会逐渐正视化，发育成正视眼。

02、远视储备到底是什么呢

尽管有远视，但他们是低度的远视，完全可以依靠眼睛的调节力，把落在视网膜后面的焦点向前移到视网膜上，所以也能看到清晰的图像，生活和学习几乎不受影响。

当孩子过度用眼，会消耗一些远视储备，远视储备像电池的储电量一样，一旦全部耗掉，小朋友再用眼过度恐怕就要近视啦~

这样看来有“远视储备”的小朋友真的太让人羡慕啦!

生命汇整合医疗提醒家长们：小朋友的远视是越多越好吗?

不是的，其实我们远视储备是有标准的~

3~4岁+2.00D~+1.75D左右

5~6岁+1.75D~+1.50D左右

7~8岁+1.50D~+1.25D左右

8~12岁+1.25D~0左右

过多的远视容易有屈光不正的问题哦~

您家小朋友的远视储备还足吗?快来定期复查哦~

最后再来看看，究竟哪些办法可以减缓远视储备“流失”，预防近视。

03、科学用眼我有妙招

1充足的户外运动时间和睡眠

小朋友要每天至少2小时的户外运动，要知道户外运动是近视防控最好的武器，充足的睡眠时间有利于眼睛休息。

2培养良好的用眼习惯

避免长时间近距离用眼。不要躺在床上阅读，因为很可能会不自觉地把书本移向眼睛。

使用电子屏幕产品时应遵循“20-20-20”原则，即每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处(大约6米)至少20秒”。

美国儿科学会建议18个月以下的孩子不看任何电子屏幕产品，18个月~2岁以上的儿童每天使用电子产品的时间不要超过1-2小时。

3为孩子创造良好的阅读环境

有适当的照明：要为小朋友准备合适的护眼灯，灯光均匀，有足够的亮度但又没有刺眼的眩光。对于右手写字的孩子，光线应该从左上角照射。

不要选择带反光的纸张：反光纸张会产生眩光，长时间阅读也容易导致眼疲劳;也不要选择深颜色的纸张，会影响清晰度，增加阅读难度。

4饮食

不要让小朋友摄入过多的甜食，要多吃新鲜的富含叶黄素的蔬菜水果。