致孕妈新手宝爸宝妈们补充DHA,请保持

补充DHA，几乎已经成为一个“全民行为”。但凡家中有孕妇、宝宝，DHA几乎就是必备。

为啥要补充DHA？

为了孩子更聪明呀！

只是，不少家长在购买DHA的时候，却犯了一个错误，那就是只认准DHA，却不知道该如何挑选DHA。

果妈的一位好友，刚怀上二胎。她觉得2岁的大宝不够聪明，希望二宝在智力这一块不要落下，所以，买了很多DHA给自己吃。

只是，果妈在看到她买的DHA之后，建议给家里的老人吃，自己吃的，再重新买。原因很简单，朋友买的是鱼油DHA，而非藻油DHA。

并且，朋友觉得大宝已经2岁多，不需要再吃DHA，殊不知，这也是一个误区。

借着朋友这个案例，果妈便一次将DHA讲个清楚。

第一方面，讲述多大的孩子，需要补充DHA；

第二方面，讲述鱼油DHA和藻油DHA的却别；

第三方面，讲述果妈是如何挑选DHA的。

01孕期、宝宝0-3岁，是补充DHA的关键期

宝宝大脑发育进程

在胎儿3个月开始：迅速增长神经细胞，出生的时候，神经系统髓鞘化已经完成50%左右；

0-3岁，神经系统髓鞘化已经完成80%-90%。

尤其是在宝宝出生之后0-3岁内，大脑发育速度是最快的。神经细胞的传出神经，必须要经过髓鞘化之后，才能让神经冲动传递得又快、又准确，传递速度有时候能够提高倍。

也就是说，髓鞘化越好，孩子的记忆力、控制能力等，就会越好，大脑前额区域会越为成熟，注意力更集中，视觉更敏捷，思维能力更强。

DHA的用途

上述所说的髓鞘化，它的一味主原料，便是“DHA”，因此，就宝宝大脑发育而言，DHA是必需要补充的，并且补充的最佳时间，一个是孕妈怀孕阶段，一个是宝宝0-3岁的阶段。

其实，DHA的作用，远不止于此。

DHA俗称“脑黄金”，是一种不饱和脂肪酸，除了髓鞘化，它还是构成脑实质、视网膜的主要材料。也就是说，高水平的DHA，能够有助于优化宝宝的视觉系统。

因此，有些人说，宝宝吃了DHA之后，眼睛更明亮，是属实的。

在年，联合国粮食及农业组织专家委员会，将DHA定义为胎儿、婴幼儿的“条件必需脂肪酸”。

02鱼油DHA和藻油DHA，别因一字之差，耽误了孩子

DHA的好，家长们或许都知道，但是，很多家长却不知道该如何选择DHA。尤其是在价格的差异上，不少家长选择了鱼油DHA。殊不知。这样反而会耽误孩子。

鱼油DHA的来源

淡水鱼、浅海鱼，其实都没有DHA，只有深海鱼才有DHA，因为深海鱼会去食用富含DHA的深海微藻，然后DHA就富集在深海鱼的脂肪中。

然后，人们再去提取深海鱼体内的DHA，成为鱼油DHA。

藻油DHA的来源

藻油DHA，便是直接从深海微藻中进行提取。

为何更推荐孕妇、孩子食用藻油DHA

1、深海微藻提取的DHA，更纯粹

虽然最终来源都是深海微藻，但是直接从深海微藻提取，是最为天然的，避免了很多海洋的有害物质，DHA的纯度高达35%以上，并且EPA的含量还非常低，甚至最高级别的还不含有EPA。

2、鱼油DHA，还含有其他不利于孩子的物质

从深海鱼身上提取，就没那么纯粹了。

首先，是海洋污染。在提取DHA的时候，不可避免的会将一些重金属给提取到鱼油中。重金属对宝宝的危害，还是比较大的。

其次，鱼油DHA的提取纯度，一般只有12%。

最后，鱼油EPA含量非常高，能达到18%。而这种物质，具有软化血管的作用，这对老人年来说，是有益处的，但是对孕妇而言，容易出现生产风险，对孩子而言，也有一定的健康弊端。

总结：藻油DHA，更适合孕妇、孩子，鱼油DHA更适合老人。

（以上健康相关内容，参考书籍《张思莱科学育儿全典》）

03DHA如何挑选，果妈亲测推荐

说实在的，孕期的时候，果妈并不太懂DHA相关的知识，所以，错过了开心果还是胎儿时期的大脑发育。一直到开心果6个月大的时候，才开始补充DHA。

果妈种草的这款DHA，是汤臣倍健天然博士的藻油DHA。

1、大品牌、优选藻油，值得信赖

天然博士，如果大家有些陌生，那么汤臣倍健，定然会格外熟悉。DHA一定要选择大品牌，品质更有保障。

而他们家的藻油来源，是“美国进口DHA藻油”，这是非常优质的藻油。

2、琥珀色藻油DHA，最优选择

优质藻油DHA，有金黄色、琥珀色两种颜色。因为裂壶藻是金黄色，寇氏隐甲藻是琥珀色，优质的藻油DHA，便是这两种藻本身的颜色。

如果你买的DHA是其他颜色，那么可能就是添加了添加剂等其他成分。

天然博士的这款藻油DHA，便是透彻的琥珀色，非常漂亮，纯天然，没有任何添加剂。

3、食用方便，按粒计算

《共识》推荐，孕妈、哺乳期宝妈每日DHA的摄入，需要达到mg，0-3岁的婴幼儿每日需摄入mg的DHA。

天然博士的这款DHA，一粒mg，就包含了mg的DHA。0-3岁宝宝一日一粒，孕妈、哺乳期妈妈一日2粒。

4、口感清甜略腥，是宝宝喜欢的口味

藻油DHA的价格，是不便宜的，基本上最便宜的也得5元一粒，像天然博士这种好点的会更贵。

此时，家长最担心的，就是买回去孩子不爱吃，怎么办？

果妈偷偷从开心果的DHA中拿来一粒，尝了一下，满嘴清甜，有那么一点点的腥味。对于大人而言的这种腥味，其实是宝宝嘴里的香味。

因此，完全不必担心宝宝接受不了这个味道。相信绝大多数宝宝都会和开心果一样，每天就惦记着吃DHA呢。

开心果妈妈寄语

为孕妈、宝宝选择DHA是必要的，毕竟大脑发育是不可逆的，只有一次机会。

而选择好的DHA，就需要宝妈们学会如何挑选。希望果妈的推荐、讲解，对你们有所帮助！