手机夜间保护模式居然有碍睡眠科学家正常蓝

现实生活中，我们为了保护眼睛，经常在夜间玩手机时将手机调成夜间模式，然而，我们的这种想法居然一直是错误的。

近日，英国曼彻斯特大学的科学家做了一项研究，与我们的普遍想法相反。他们认为，在晚上要使用昏暗的冷光，而在白天要使用明亮的暖光才可能更有益于我们的健康。

现实中，暮光比日光更暗，更蓝，而人体生物钟正是利用这两个特征来确定适当的睡眠时间和清醒时间。

当前为了防止我们在晚上曝光在蓝光下的技术（例如通过更改手机、电脑的屏幕颜色），由于产生的微笑亮度变化更像白天的光一样，可能会向我们身体发送出混合信息，使我们的生物钟紊乱。

为了验证猜想，研究人员对老鼠做了同样的实验。结果表明，蓝光对老鼠的身体生物钟影响也弱于同样亮度的黄光。

其实，人体生物钟钟在眼睛中有一种特殊的光敏蛋白（黑视蛋白），我们用它来测量亮度。它可以更好地检测出较短波长的光子。这就是为什么研究人员最初认为蓝光可能具有更强的作用的原因。

但是，我们对颜色的感知来自于视网膜视锥细胞，而最新研究表明，它们提供的蓝色信号会减少对生物钟的影响。

曼彻斯特大学的蒂姆·布朗博士说：“我们一直认为是蓝光对生物钟的影响最强，这是被误导的；实际上，与暮光有关的蓝光的影响要弱于亮度相等的白光或黄光。

通过调整黑素蛋白检测到的亮度信号来改变光对生物的影响这种方法，所带来的那一点点好处远不及它带给我们的坏处。

科学家认为，我们的生物钟与我们的社交与工作时间表保持一致，才会对我们的健康有所益处。正确使用颜色光可能正是帮助我们更好地实现这一目标的一种方式。

作者：大脸君参考来源：UniversityofManchester.Bluelightmaynotbeasdisruptivetooursleeppatternsasoriginallythought.ScienceDaily.ScienceDaily,16December.

#科学了不起#