身在上海的他日前因拍摄动作戏受伤

能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立

2、运动时急停或转向

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(责任编辑:陈加勇)

先放松双手,掌心朝上,十指微张然后握紧双拳,使前臂的肌肉、韧带保持紧张感,维持此姿势3~5秒,再放松双手重复以上动作20~30下,每日2次

跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界后背着地注意别把膝盖翘起

稳固地站在地面,腿向其他方向转动比如足球或篮球运动员急停和快速改变方向

4、脚背拉伸

王郭富城近来虽然爱情得意,但事业却有所受阻,昨日其演唱会主办方发出声明宣布取消身在上海的他日前因拍摄动作戏受伤,令其旧患左膝前十字韧带断裂,经医生诊断后,确定城城将无法如期于三月底举行马来西亚视网膜裂孔演唱会,个唱需要临时取消三年前城城受伤时用了八个月时间休养,如今旧患复发,他只可以专心养病,而声明中没有公布城城何时会补办演唱会

5、握紧双拳

挺胸收腹,前臂伸直,同时尽量伸展双手,使十指张开,保持此姿势3~5秒,然后放松双手

1、十指伸展

3、运动前竖叉