七夕是中国的恋人节

七夕是中国的恋人节，正好是周末，女性友好们又有福了！种种约会逛街。狂欢厥后还是要上班呢。节后上班让原先也曾疲惫的身体更劳顿。这可若何是好？小编教人人四招可以轻松缓解节后疲劳

，来看看吧。

　　拉伸双臂

　　需屹立站好，将双手在头部上方扣紧，同时收紧肩胛。坚持10秒钟，捏紧，重复5～10次。接着，复原到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨，保持10秒钟，捏紧，重复5-10次。

　　颔首流动

　　要维持坐立姿态，头部稍微下倾，如同在拍板。摇头的力度要以颈部感到拉伸感为宜，停顿10秒钟，接着松开，重复5-10次。

　　抬胸运动

　　坐在椅子上，将双臂放两方，双脚平放。缓缓将胸部朝天花板偏向抬高，然而头部不要上扬，坚持下巴平行于空中。坚持10秒钟，日后抓紧，重复5-10次。收缩肩胛回到上个行动的预备姿态，这一

次双手放在臀部，收缩两个肩胛骨，让胸部有拉紧的感觉。维持10秒钟后，慢慢抓紧，重复5-10次。下巴前移维持下巴平行于地面，接着将下巴、头部和颈部前伸，但不要下倾。保持10秒钟，捏紧，重

复5-10次。需要暗示的是，做该行动时要用手指抵住嘴唇，以便随时改正头部的角度及位置。

　　墙角扩胸

　　面临墙角站立，双手与肩同高，前臂、肘及手掌紧贴单方墙。前倾15秒以伸张胸部肌肉。还可上下移动双臂，锤炼一致部位的肌肉。

　　尝尝这四个小步履，让自己恢复生力干活吧。更多对付缓解疲劳的内容，举荐浏览：中药泡脚的两大配方缓解疲劳