眼底黄斑病变不可忽视这个在线自测方法很

　本期话题——眼底黄斑病变中国50岁以上老年人中，老年性黄斑病变的患病率高达15.5%，并且随着年龄增加，患病的危险显著增高，70岁以上患病率达到20.2%，每6个人里就有1位是老年黄斑病变。

60多岁的刘先生，退休后经常在家看报纸，不仅每天用手机上刷朋友圈，周一到周五还用电脑上炒股，理财。最近一段时间，他总感觉眼睛很疲劳，视力模糊，看东西都歪七扭八，配了老花镜之后还是感觉不舒服，医院做详细检查，诊断结果——双眼黄斑病变！

黄斑变性通常是高龄退化的自然结果，随着年龄增加，视网膜组织退化，变薄，引起黄斑功能下降。

在百分之十的黄斑变性病人中，负责供应营养给视网膜的微血管便会出现渗漏，甚至形成疤痕，新生的不正常血管亦很常见，血管渗漏的液体会破坏黄斑，引起视物变形，视力下降，过密的疤痕引致中心视力显著下降，影响生活质量，甚至变盲。

有时，黄斑变性也可由外伤、感染或炎症引起，此病还有一定的遗传因素。

黄斑是眼睛的关键部位，随着年龄的增长，黄斑部位会发生一系列老化的病变，继而可能导致黄斑变性，它被世界卫生组织定为三大致盲性眼病之一。

老年性黄斑变性多发生在45岁以上，年龄越大，发病率就越高，是非常重要的老年人的致盲原因，而且是不可逆的。

张主任提示：但只要从年轻时就注意防护，养成良好的生活、工作习惯，是有可能避免或延迟发病，比如说避免过长时间在烈日下、强烈光线的环境下逗留，使用电脑、手机的时间要节制等。

引起黄斑变性的原因

1、年龄：黄斑变性一般发生在45岁以上，年龄越大，发生黄斑病变的危险性越大。

2、性别：女性湿性黄斑病变略多于男性。

3、家族史：有些家族易患，尽管尚未发现该病的特异基因。

4、疾病：患有高血压、糖尿病、高胆固醇血症、心血管疾病、肥胖病等人群易并发黄斑病变。（有以上疾病的朋友要特别注意啦）

5、不良嗜好：吸烟、饮酒、营养缺乏(如胡萝卜素)也可引发黄斑病变。

6、过度光照：暴露于蓝光和日光。尤其是短波有害蓝光，可直达黄斑部，伤害不可不防。光线累积照射引起的黄斑变性需要我们日常生活中好好重视。

7、环境因素：黄斑病可由遗传性病变、老年性改变、炎症性病变所引起，也可受其他眼底病变的累及。

黄斑变性的自我检测

由于疾病的不可逆性，及早诊治很关键，让老年性黄斑变性不发生或尽量控制在早期阶段。怎么发现病情呢？医院进行视力检查，还有一个更加简便的方法，是用阿姆斯勒方格表自测：

测试方法：

1.把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及平均；

2.如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；

3.用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；

4.重复步骤1至3，检查另一只眼；

如果你看大到的情况如下

那你就大写的不幸了。。

眼睛最喜爱这些营养素

1、叶黄素

叶黄素经人体作用后可有效过滤紫外线和蓝紫光，缓解眼疲劳，降低青光眼、近视眼、老花眼、白内障、散光等眼部疾病的发生率，提高治疗率。菠菜、枸杞等食物中含有叶黄素，但易被氧化，人体吸收率低。眼部疾病患者、眼疲劳等人群可适当服用高纯度的叶黄素酯。

2、维生素B族

眼睛不仅需要大量养分，更需要酶类的参与。维生素B族全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，但它们全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。一旦缺乏，会降低细胞功能，出现代谢障碍。

如：

①缺乏B1，眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱，可能出现视神经炎等症状；

②缺乏B2，眼睛会怕光流泪，眼白部分布满红丝；

③B6有抑制呕吐、促进发育等功能；

④B7可辅助控制血糖水平，防止该疾病造成的神经损伤。

B族维生素之间相辅相成。虽然大豆、酵母、鸡蛋、奶酪等食物中都含有部分维生素B族的元素，但若想全部摄取比较困难，可服用维生素B族片补充。

3、花青素

视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可提高对黑暗弱光的敏感度。花青素不仅具有抗自由基、抗衰老的作用，还能促进视紫质的再生，预防视力疲劳。紫薯、黑豆等食物中含有花青素，但黑枸杞的花青素含量最高。

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编导：刘磊，编辑：孙兔子

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