假期是视力下降的高峰期，家长们一定要注意

为什么会这样呢？一方面，因为孩子们脱离了学校老师的管理，家长也常常没有随时照料，毫无节制的玩电脑、看电视、打游戏，双眼常常牢牢盯着荧光屏，一看就是几个钟头。加上户外锻炼不足、没有规律的作息时间安排、读写姿势不正确、营养不均衡等，导致孩子的视力悄悄亮起红灯。一个假期过去，有的孩子近视度数甚至能增加-度。

《年度卫生与人群健康状况报告》显示，至学年度中小学生视力不良检出率为59.2%。纵观每学年的统计数据，中小学生视力不良检出率一直在60%上下。视力不良检出率的持续走高甚至日趋低龄化，严重影响着中小学生的健康。

儿童的眼球发育还未成熟，持续性注视发光屏幕和近距离用眼活动，对眼睛的伤害特别大。资料显示：连续看电视4个小时，会使当天视力下降一半，长期如此，眼睛得不到放松，必然造成孩子近视形成或近视度数加深过快！

专家表示，保护孩子眼健康，家长要做到“三注意”：

　　一、平时多注意观察孩子的眼睛情况及是否有异常行为，如看东西或看电视时，是否喜欢斜眼、歪着头看，或者眯着眼看、贴得很近看等。观察孩子看东西的时候，是否能稳定地注视，眼球是否抖动;孩子走路时是否容易跌倒，这些都可能是视力异常的症状。

　　二、对近视的认知也要注意，即便是轻微近视，对孩子的成长发育影响也不容小觑。孩子年龄越小，近视的假性成分所占比例越大，这时仓促的配戴眼镜，反而会把假性近视的度数固定下来，成为真性近视。孩子近视得越早，以后成为高度近视的可能性越大。高度近视患者由于眼轴变长，将导致眼球结构变形、视网膜变薄、视网膜供血不足等问题，会引发多种严重并发症，包括白内障、视网膜脱离、劈裂、黄斑裂孔、玻璃体病变、后巩膜葡萄肿和青光眼等。但很多高度近视者并不清楚这些潜在危害，只要近视度数不改变，医院检查眼底情况。因此，高度近视已成为当前我国致盲人群的主要病因之一。建议家长定期带医院视光中心或其他专业视光机构进行眼部健康检查，重视每年的眼部体检，发现问题及早治疗是关键。

　　三、注意采用“护眼”的生活方式，包括控制使用电子产品的时间、充足的睡眠、定期补充叶黄素、均衡的饮食营养、多做户外运动等。眼睛如果在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，会使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，更容易使眼睛的前后轴伸长而发生近视。丰富的饮食营养包括乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和各种蔬菜、玉米、红薯等食品。此外，户外运动对预防孩子近视非常重要。建议在保证每天一小时户外运动的情况下，尽可能在假期增加孩子户外运动时长，家长可以多陪孩子打羽毛球、滑冰、逛公园等。

一方面，家长一定要注意监督孩子的用眼时间，莫要放任自流，应尽量使他们免于长时间阅读、书写、看电视、操作电脑、手机，特别是玩游戏的孩子，家长一定要严格控制游戏时间。另一方面，要及时矫正不良用眼习惯，比如走路看书看手机、坐姿不良、躺着看书等。用灯光照明阅读时尽量使用可调节亮度、灯光比较柔和的台灯，注意矫正孩子的不良饮食结构，少吃甜食和碳酸饮料。同时，一定要保证孩子充足的睡眠，多做户外运动，多让眼睛有远眺的机会。因为眼睛只有在看远处时，睫状肌才能放松不用调节，眼睛才能处于休息状态，才能缓解由于长时间近距离用眼导致的视疲劳。

另外，假期也是视力矫正的最佳时机。发现小朋友有视力问题，要抓紧利用医院眼视光科进行相关视力检查和有效矫正，以免错失矫正良机。发现视力问题，及早矫正、治疗是关键。

▲长按识别

医院眼视光科

惠民县青少年视力低下防治中心

号医院门诊楼六楼

-

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。