如果要长时间的使用计算机

1、要注意不要用眼睛直接的面对强光

2、要随时注意自己的工作姿势正确的工作姿势,不仅可使眼睛平视或是向下注视荧光屏,还可以使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低

3、要多注意休息,避免使眼睛过度疲劳不要长时间的盯着一个地方看要多做眨眼睛的俄动作,经常眨眼睛可使泪液增多,是眼睛处于湿润,减缓疲劳这也是视网膜劈裂的预防护理之一

5、平时要注意饮食,要多吃一些蔬菜水果等,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助

4、保持正常的生活习惯,不要不分昼夜,经常不熬夜,要保持睡眠的充足如果要长时间的使用计算机,那么也要注意休息,休息时要做眼保健操,多看看周围的事物,避免用眼过度