请注意保护视力,是一件需要坚持的事情

我们每天最离不开的是什么？相信不少人的答案是手机。大家应该都有这样的体验，每天长时间用手机、电脑和平板等电子产品后，眼睛容易疲劳、不舒服，严重的可能还会引发眼睛疾病。

眼睛是人和动物的视觉器官。眼睛是心灵的窗户，为什么这样说呢？因为眼睛是人最主要的感官之一。因此，爱护眼睛，注重眼保健操，提高生活质量，理应成为人们不可小觑的话题。但很多人每天工作都离不开手机、电脑，那要怎么办？接下来爱壹笙小编为您介绍几种保护眼睛的方法。

一、运目法

中医着作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这种保健双眼的方法，有利于眼部的血液循环和神经调节作用。

二、熨目法

黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。一般应在饭后2小时左右效果最佳。

三、极目法

眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能，对促进视力恢复很有好处。特别是眺望绿色植物，对缓解视觉疲劳作用更为明显。

四、浴目法

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。可起到缓解眼疲劳之功效。另外，还可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部皮肤，有助于药效发挥。

五、补目法

中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

智能手机普及的今天，眼干、眼涩、眼疲劳似乎成了很多人的常态，长时间盯着屏幕不说，手机和电子产品所发出的蓝光也会影响眼睛健康。

从年-年，我国眼睛健康问题患者数量已从万人攀升至万人，复合年增长率达5.8%，眼睛健康问题就诊率呈上涨趋势。近几年来，全国眼部异常检出率呈现大幅上升，其中老年人的眼部问题尤为明显。眼部健康问题已经成为中国人不可逾越的大山。

眼睛是心灵的窗户，良好的视力对个人的工作、学习和生活至关重要，眼睛作为一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。