约会健康骨科医生教你健康运动的正

　目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！今日《安然有约》医院骨科副主任医师陈杰为听友介绍骨关节的保护方法、骨关节术后的康复锻炼，并现场解答听友的相关问题。陈杰医生有二十多年的骨科临床治疗经验，一个月前，收到过来自北京的一位患者家属的感谢信，感谢他今年春节过后为摔断右股骨头的93岁老人章莉英成功更换了股骨头，让老人重新站了起来。陈杰说，老年人骨折后如果不手术单纯采用保守治疗，健康风险远比手术的风险多，因为长期静躺会引发很多并发症，所以他建议老年患者的家属，在老人身体条件允许手术的情况下，行骨折手术对老人的康复更有了，陈杰已经挽救过多位90岁以上的骨折老人。节目中，陈杰给大家解读了一些日常认识误区。如常见的肩痛，一般人都当做是肩周炎，其实，肩痛远远不止肩周炎。其中，肩峰撞击症，肩袖撕裂占了相当大的比重。很多患者由于长期过度使用肩关节、肩袖，滑囊反复受到损伤，组织水肿，出血，变性直至肌腱断裂而引起症状，早期的肩袖出血，水肿与肩袖撕裂的临床表现相似，易使诊断混淆。这就需要对肩关节进行核磁共振检查，再经专业的关节外科或运动医学科的医生检查判断，来进一步确诊。如果是肩袖撕裂引起的疼痛，导致活动受限，并且保守治疗又无效的话，就需要及时施行肩关节镜微创手术来治疗了。当然，肩关节的其他问题也会引起疼痛，如粘连性肩关节囊炎，骨性关节炎，钙化性肌腱炎等等。所以，如果出现肩痛，并且一段时间内症状持续，陈医院找专科医生诊治。另外，他还给大家分析了为什么说爬山爬楼梯是“最笨”的运动方法、跑步机伤膝盖远远大于正常跑步等等，很多听友现场互动咨询问题，陈杰给予了相关合理的建议。在节目里陈医生也有说明他的门诊时间，不过在节目后仍由小伙伴询问，所以小编再次说明下：陈杰（康华骨科）门诊时间：周三下午周六全天96小贴士养护关节做好四件事1减肥对那些比较胖的人来说，膝关节就是“千斤顶”啊，想一想，一个奥拓的马达，去拉悍马车，肯定拉不动，车不会坏，但马达会坏掉。比如跳绳，本就冲击力较大，加上体重负担，膝关节更加难以承受。所以，减肥对养护关节可是很重要的。2游泳对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。像本身有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。不会游泳的老人就在水中走一走，借助于水的浮力，既活动了，对膝关节的磨损也降低了。3适量补钙?牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。?虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入，也有利于膝关节的保护。?多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。4养成良好习惯?女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。?老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。







































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