舞者前交叉韧带损伤

　什么是ACL损伤？

您的ACL或前十字韧带是四个膝盖韧带是你的膝关节的稳定至关重要的。您的访问控制列表是由坚韧的纤维材料和功能限制关节活动度来控制过度的膝关节运动。

之一涉及膝关节最常见的问题是一个前交叉韧带损伤或ACL撕裂。膝盖四大膝盖韧带，十字韧带撕裂或断裂是最虚弱的膝盖韧带损伤。

是什么原因导致的前交叉韧带损伤？

一个ACL损伤通常是与体育有关的膝伤。大约80％的体育相关的ACL眼泪是“非接触式”受伤。这意味着发生了损伤而不另一个玩家的接触，如在足球赛滑车。

旋转或跳跃落地时最常发生ACL眼泪。你的膝盖给了出从下你，一旦你撕裂你的ACL。

女运动员已知有韧带撕裂的风险较高，参与竞技体育的同时。不幸的是，理解为什么女性比男性更容易出现交叉韧带损伤尚不清楚。有一些建议是生物力学，力量和激素有关。事实上，它可能是所有三个因素。

什么运动有交叉韧带损伤的高发？

许多运动需要一个正常运作的ACL来执行常见manoeuvers如切割，旋转和突然转弯。

这些高要求的运动包括足球，橄榄球，无挡板篮球，手感，篮球，网球，排球，曲棍球，舞蹈，体操等等。你可以在你的日常活动的功能不正常的ACL，但这些高要求的运动可能很困难。

因此，运动员往往面临接受手术，以恢复他们以前的竞争水平的决定。交叉韧带损伤已被称为削减许多有前途的运动生涯。

什么是一个ACL损伤的症状？

一个ACL撕裂的诊断是通过多种方法制成。谁拥有了韧带撕裂的患者通常维持一个与体育有关的膝伤。

他们可能已经感觉到或听到他们的膝盖“流行”，而膝盖通常会使出从下他们。ACL的眼泪，因为显著膝关节肿胀和疼痛。

一个ACL损伤是如何诊断？

临床检查膝盖，你的物理治疗师或医生体育运动会寻找ACL韧带不稳定的迹象。这些特殊的ACL测试放在前十字韧带应力，而且可以检测一个ACL撕裂或破裂。

MRI检查也可用于确定您是否有韧带撕裂。它也将寻找任何相关的伤害膝盖的迹象，如骨瘀伤或半月板受损，定期结合的韧带撕裂发生。

X射线是临床应用价值不大的诊断是韧带撕裂。

一个ACL损伤如何治疗？

许多患者与ACL撕裂开始内的ACL损伤的几天或几周感觉更好。这些人可能会觉得好像自己的膝盖恢复正常，因为他们的肿胀已经开始定居。然而，这是当膝关节不稳定和让位你的问题可能会开始或加重。

ACL撕裂不一定需要韧带重建手术。有决定进行前交叉韧带重建手术前要考虑几个重要因素。

你的年龄？

您是否经常进行运动或活动，通常需要一个功能ACL？

你的经验膝盖不稳定？

你未来的计划是什么？

如果你不参加多方向的运动，需要一个专利的ACL，而你没有一个不稳定的膝盖，那么你可能不需要ACL手术。

物理治疗及ACL练习

避免ACL重建手术的最好的办法是进行综合性ACL-缺陷膝关节康复计划，涉及的腿加强，本体和高层次的平衡再培训，以及专项运动的灵活性和功能增强。你的运动物理治疗师是在韧带撕裂的练习处方的专家。

PhysioWorks已制定了具体的ACL缺陷膝盖康复方案，以解决交叉韧带损伤病人谁希望避免或延缓ACL重建手术。

您的理疗治疗的目标将是：

减轻疼痛和炎症。

您正常化关节活动度。

强化你的膝盖：股四头肌的ESP（ESPVMO）和腘绳肌。

加强你的下肢：小腿，臀部和骨盆的肌肉。

提高髌骨（膝盖骨）对齐

正常化你的肌肉长度

提高你的本体，敏捷性和平衡

提高你的技术和功能如散步，跑步，下蹲，跳跃和着陆。

尽量减少你再受伤的机会。

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