7月宝宝辅食三文鱼苹果米糊,补充宝宝大脑

在宝宝添加辅食后妈妈们最关心的莫过于怎么吃能让宝宝变得更聪明了，我们都知道补充宝宝大脑神经最重要的成分是DHA和ARA，而DHA大部分存在于鱼身上，特别是深海鱼它富含丰富的DHA而且富含不饱和脂肪酸更容易被宝宝身体所吸收，所以民间有说法说吃鱼能让孩子更聪明也不是没有道理的。今天豆妈要为大家推荐一款特别适合7个月的宝宝补脑的辅食，三文鱼苹果米糊，它不但能补充DHA搭配酸甜的苹果，口感微甜更容易被宝宝所接受，而且苹果还有治疗和预防便秘的功能。

食材介绍

三文鱼10克，三文鱼是一种深海鱼，富含丰富的DHA和ARA，被称为鱼中极品，富含不饱和脂肪酸和优质鱼类蛋白很容易被人体吸收，而且它含有丰富的矿物质和钙质宝宝吃了还长个，含有的脂肪酸能够帮助宝宝的视网膜发育能增强视力，因为它无法被人工养殖，所有三文鱼都是野生捕获所以营养成分比养殖的更高更健康，而且三文鱼它几乎没有脂肪，宝妈们吃了不担心宝宝会长胖，加上三文鱼少刺，我们买回来的基本都是切好的无刺鱼肉，也不担心宝宝会卡到喉咙更好制作辅食。

苹果半个，苹果是我们经常吃的水果，健康又营养，富含多种维生素和微量元素，酸甜的口感很容易被刚添加辅食的小宝宝所喜欢，而且苹果富含果胶可以保护宝宝柔弱的肠胃能防止腹泻，如果是家里有便秘的宝宝，多吃苹果还能帮助消化缓解便秘，我今天用酸甜的苹果搭配补脑的三文鱼可以去除三文鱼的腥味让辅食的口感更好。

宝宝高铁米糊2勺，现在多部分的米糊都含有铁，铁是宝宝身体重要的元素，能帮助宝宝的造血功能，如果宝宝身体缺铁会形成缺铁性贫血，对宝宝的健康和成长有很大的危害，而且米糊是谷类食物富含糖分和膳食纤维也能帮助宝宝消化。

制作流程

三文鱼大部分是从超市里买过来冷冻进口三文鱼，大家在选购的时候记得买那种颜色艳丽，橙色与白色条纹均匀的鱼肉，这样能保证新鲜度和肉质的质量。将三文鱼切成小丁状，切2两片鲜柠檬腌制一会去除身上的腥味，然后将三文鱼放到锅里大火蒸上5分钟，在转中小火蒸10分钟，这样做的目的是不想太大火让肉质变老，用中小火最大的目的是保障肉质的鲜嫩和营养成分。

如果想要更方便省事可以用水煮10分钟，只不过没有蒸的嫩。现在我们将苹果去除皮和内核，果肉切成小块，可以拿出辅食料理机，依次将苹果、三文鱼倒入到料理机中，在加入50毫升的温开水搅拌均匀就可以了。如果是月龄较大的宝宝，可以将三文鱼切成小丁不必搅拌，之需要搅拌苹果就可以了。PS：小月龄的宝宝可以选择那种比较粉的苹果更好消化，大一点宝宝可以用脆苹果搅拌的时候不要太稀，留一点颗粒让宝宝抿着吃锻炼他的咀嚼能力。

现在将2勺高铁米糊倒入到宝宝的碗里，加入适量的温开水泡开，搅拌均匀后将料理机中搅拌好的三文鱼苹果泥倒入到里面继续用勺子顺时针搅拌，等所有食物均匀融合了后就可以喂宝宝吃了，酸酸甜甜的宝宝是不是吃的特别开心呢？

如果有吃不完的三文鱼苹果泥可以用宝宝辅食盒装起来，网上有卖那种一格一格的可以分开放然后冷冻起来，每次要吃的时候拿出一个就可以了，不过尽量在一周内吃完，吃新鲜的更好。

豆妈小贴士

在吃三文鱼之前，可以先单独煮一点三文鱼给宝宝吃，第一次吃一勺，连续吃3天，如果宝宝没有过敏的情况就可以添加别的辅食一起做给宝宝吃了，如果有红肿发痒的情况及时去看医生，不要错过最佳治疗时间。

这款三文鱼苹果米糊特别适合小月龄的宝宝吃，也可以将苹果换成别的水果，比如雪梨橙之类的，或者是蔬菜也行，但味道可以选有点甜味的，比如南瓜。

大家学得怎样，如果喜欢豆妈的宝宝辅食教程就