高度近视者必看的小知识

高度近视日常保养6条件建议:

1.一定要佩戴度数合适的眼镜

2.避免用眼过度

牢记“20-20-20”法则:每用眼20分钟，看20英尺(6米)以外的远方20秒以上。

3.生活和饮食要规律

少熬夜、少吃甜食、少喝碳酸饮料，不吸烟（烟民建议赶紧戒烟）

4.定期做眼底和眼压检查

一般每半年，最多不超过一年做一次。

5.不要做剧烈运动和一些极限运动

比如:蹦极、高台跳水等等。

6.每月定量补充叶黄素

叶黄素是眼底黄斑的主要成分，能吸收有害光，保护视网膜、人体自身无法合成，必须外界摄取。