开学爱护眼睛六步走,打好未来视力好基础

　

开学护眼

近年来，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，近视管理刻不容缓！

新的学期，我们要从学期伊始树立爱眼护眼意识，养成科学用眼好习惯！

科学用眼习惯

1

增强爱眼意识

树立良好的眼健康意识，主动学习用眼护眼知识，积极参加各项爱眼科普活动，时刻提醒自己保持科学用眼好习惯。

2

端正读写姿势

保持正确的读写姿势即“一寸、一拳、一尺“。一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。头要正，背挺直，肩要平，双脚自然平放在地上。

3

重视手眼卫生

养成课间勤洗手的好习惯，同时避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。正确洗手要做到：1、用中性的肥皂或洗手液洗手，采用“七步洗手法”。2、用流动水彻底冲洗双手。3、烘干双手或用干净无毛絮纸巾擦干双手。

4

限制电子产品

学龄前儿童尽量避免使用电子产品，禁止携带电子产品进入校园。在使用过程中，控制使用时间，建议在20分钟以内。使用时要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米以外)以外物体保持20秒以上。

5

保证户外活动

避免学校“减负”，家长“增负”，减少不必要的课外辅导，保证每天户外活动2小时。户外活动的关键在于时间和阳光，有研究证实，光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以减慢眼轴长度的伸长，有效管理近视的发展。

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