孕妈妈们常吃这3种水果,对宝宝的大脑发育

孕妈妈们常吃这3种水果，对宝宝的大脑发育，眼睛明亮都有好处

孕妈妈在去做产检的时候，医生有没有叮嘱你适量吃水果蔬菜呀？因为这些不仅对孕妈好，还可能促进宝宝大脑发育，让宝宝眼睛更加明亮哦！

可是有很多孕妈不爱吃水果，不是说所有的水果都要吃的，尤其是糖分含量多的还要适当的少吃的。那么孕妈妈最适合吃哪几种水果呢？来和小编一起往下看吧~

1、葡萄

我小姑怀孕时在夏天，刚好她也很爱吃葡萄，夏天是吃葡萄的最好季节，个大又天，她基本上每天都会吃一些，大家在清洗的时候，是不是举得葡萄圆圆的很小眼睛呀？对，它可以改善视力，对眼睛有好吃，还有养神安胎的作用。所以孕妈可以适量吃些葡萄可以有助于宝宝的视力，同时还有美白效果哦。

2、苹果

苹果中含有丰富的维生素、糖果酸、铁、辛，对视力很好，还可以保护宝宝和孕妈的视力。如果孕妈妈在夜间看东西有些模糊的话，可以经常吃苹果，能够有所缓解的。但是还是有很多朋友们是不爱吃的。

3、蓝莓

蓝莓，它含有丰富的花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目，也是世界五大健康水果之一。还可以促进宝宝的大脑和视力发育，让宝宝在孕妈肚里健康成长。没食欲的时候也可以适当吃点，酸酸甜甜可以开胃。

他们都是很常见的了，超市都可以买到的，孕妈们要记住哦，对自己和宝宝都有好吃呢！

小编在此提醒大家：在清洗水果的时候，不要只是清水冲一下就好哦，像葡萄这种即使不吃皮也会沾到嘴巴的，若是洗不干净，就会有细菌那么就不太好啦！还有就是有些水果的含糖量太高，孕妈妈们要注意适量，千万不要贪吃为忘了这一点哈！

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