蓝光对孩子的眼睛伤害到底有多大

现在的孩子已经成为电子产品综合征的重灾区，人手一个手机、ipad，老师布置的作业也都经常要用到电脑、手机。

人工智能已经悄悄来临，完全不接触电子产品显然不现实，而且现在的小孩看电子产品的年龄真的是越来越小，看多电子产品，孩子就经常揉眼睛，眼睛正处于发育关键期的他们，眼睛还没长好，又早接触电子产品，近视也就随之而来。近视的危害想必很多人都清楚，在这里就不多说了。

而电子产品造成近视的元凶，就是蓝光！

著名眼科专家吴乃川教授表示，光对儿童视网膜造成的伤害，伤害程度取决于光的波长、强度和照射时间长度。很多人都知道紫外线会损害眼睛。其实由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜。

而可见光中的高能量可见光—蓝光，则会穿透角膜和晶状体并且接触到视网膜。蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，过量照射甚至会损伤视觉细胞。如果黄斑区长期接触蓝光，会增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险，甚至有可能造成视力永久受损。因此，蓝光是最容易对视网膜产生影响的光。

尤其需要提醒家长们的是，视网膜中的黄斑区是眼睛中收集信息最丰富最敏感的区域，直至儿童4岁左右才发育完全；而与成人相比，婴幼儿的晶状体相对清澈，无法有效过滤光线，眼睛更容易受损。所以，家长们在孩子未成年时期，要多注意孩子的眼睛健康，谨慎提防蓝光对儿童、青少年眼睛健康造成的伤害。

当然最好的办法就是让孩子少玩手机，多运动。但有时候你越不让孩子玩手机，孩子就越想玩，这时候，为了孩子的视力健康，家长们可以适当购买一副防蓝光眼镜来预防蓝光伤眼。

除此之外，也可以从饮食习惯入手，多补充富含叶黄素的食物。叶黄素好比隐形的太阳镜，作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在儿童的视网膜黄斑区，能有效保护儿童视网膜免受蓝光伤害。但是人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取。叶黄素存在于多种绿色蔬菜如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等，家长要注意给孩子补充蔬菜、特别是深绿色蔬菜。

孩子身体正处于发育时期，眼睛也处于发育状态，家长们应在孩子年幼时期多注意孩子的眼睛健康，让他们少玩电子产品，避免蓝光危害，减少近视几率，这样才不会让他们早早戴上黑框眼镜，让他们有一双明亮的眼睛！