每日问答膝盖十字韧带曾撕裂过的我还能

今日精选跑友提问

Q：我的膝盖十字韧带曾经受过重伤，是撕裂，现在发现身边很多人都在跑步，因为担心自己的旧伤复发，一直迟迟不敢加入跑步大军，请问我还能跑步嘛？

A：解答这个问题，我们需要根据现在膝关节的稳定性来给出最终的建议。

一般来说，按交叉韧带损伤举例，如果没有进行手术重建恢复膝关节的稳定性，是不建议进行中高强度运动的。

毕竟，在韧带损伤后，关节会容易引起不稳，运动锻炼会造成关节磨损，加大关节得骨性关节炎的风险。

如果想继续奔跑，您最好请在专业康复医师的指导下，对关节周围的肌肉力量进行加强，强化关节本体感觉，提高自身核心力量。

以上问题解答者：著名康复理疗师颜沛沛

P.S针对众跑友各种关于健身和跑步的提问，我们在每日开设了问答栏目。每天我们将选出前日跑友们最关心的几个话题统一解答。用更科学的方式避免伤病，跑出健康。

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