跑步过程中，哪些损伤最容易引发？我们该如何预防？四大跑步最常见损伤，让你远离伤病困扰！专业术语解释：腓肠肌（GastrocnemiusMuscle）：以两个头分别起自股骨的内、外上髁，比目鱼肌在腓肠肌

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BemYRUNNING打造最专业的跑步门户骨膜——由致密结缔组织构成，被覆于除关节面以外的骨质表面，并有许多纤维束伸入于骨质内。此外，附着于骨的肌腱、韧带于附着部位都与骨膜编织在一起。因而骨膜与骨质结

根据小腿后方肌肉（腓肠肌）损伤的严重程度，一般可分为3层治疗法：1、轻度损伤：症状：小腿后部阵发疼痛、不影响正常活动、伤后2-5天感到肌肉紧张、疼痛。第一阶段：损伤后早期1-3天①休息，减少患肢活动，

　　俗话说，人老先老腿。许多人一上年纪就出现腿疼、膝关节疼等症状，在气候转冷、阴天下雨时会疼痛加重，这可能就是患了老寒腿。有人说，得了老寒腿，就要“省”着点用腿，但这样会导致生活质量严重下降，且对病

一周内容回顾??周日：一扇门，一平米，最全居家训练分享！周一：什么？练胸居然会显矮毁气质！1练胸不练背、伏案久坐、都会导致你胸强背弱变圆肩！2改善圆肩，强化肩袖四肌＋胸部拉伸有疗效！3最强姿势：乳胶带

本文授权转载自剧逗社（judoushe），美少女schnappi对文章做了一些补充。跑遍了全球各地的《非凡搭档》即将在下周收官，临到最后一站节目播出之际，这个不曾消停过的节目又因安全问题展开了一轮撕逼

半月板充填于膝关节股骨与胫骨之间，有增强膝关节稳定的作用，相当于关节内的垫片。半月板撕裂是体育运动中非常常见的一种创伤，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，便

生活中，普通人的韧带损伤常见于踝关节、膝关节、掌指关节。韧带断裂一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带损伤后应及时诊断和治疗。伤后应马上采取制动

1内侧半月板撕裂①内侧(内侧半月板)或外侧(外侧半月板)关节线疼痛及压痛;②卡主几近于大撕裂的病症(卡主可因游离体而见);③关节线疼痛，咯嗒声或压疼是来自于扭绞、绕枢轴旋转、极度膝盖弯曲蹲下，或从下蹲

1.内侧半月板撕裂①内侧（内侧半月板）或外侧（外侧半月板）关节线疼痛及压痛。②卡主几近于大撕裂的病症（卡主可因游离体而见）。③关节线疼痛，咯嗒声或压疼是来自于扭绞、绕枢轴旋转、极度膝盖弯曲蹲下，或从下

我们半月板如果受伤其实对整个膝关节影响是比较大的。为了可以帮助你更加了解膝盖问题，我们先看熟悉下膝关节的解剖。关节是其中两个或更多骨头相互连接以及周围的结构。关节软骨，滑膜，半月板，韧带，肌肉和肌腱是

　　任何一项运动都难免会有伤病或运动损伤，不正确的跑步习惯、跑姿又或者过度疲劳等多种因素也会将引发一些伤病或不适。我们要做的是将损伤防范于未然，即使遇到了也别惧怕，千万不要讳疾忌医！ 　　四大跑步最

肌肉拉伤肌肉拉伤是跑步运动中最常见的损伤。当肌肉牵拉超出正常限度时，会造成肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂；常见于不充分的热身、肌肉过度疲劳或突然暴力。这种损伤可以是急性损伤，也可以是慢性损伤。一

曾为美国职业篮球赛（NBA）最有潜质新星的罗斯，三年前因撕裂左膝前十字韧带，几乎断送了自己的职业生涯，之后踏上养伤、复建和寻找自我的旅程。年4月首次重返阔别了三年的季后赛舞台，罗斯似乎已摆脱了过去所承

年里约奥运中国跳水继续着中国的辉煌，值得我们为中国健儿欢呼鼓掌，高空中漂亮的影子，神同步动作，优美如画。但金牌的背后，每一位跳水运动员承担失去眼部健康的风险。跳水，视网膜“第一杀手”跳水对于运动员眼睛

医院，每天为您分享最新骨科资讯，选择好资讯，就是选择好疗效好的治疗与预防作用　半月板撕裂在运动损伤中比较多见，早期不注意诊断治疗会影响患者的的关节活动。那么半月板撕裂是怎么回事呢？下面就和潍坊东方骨科

半月板充填于膝关节股骨与胫骨之间，有增强膝关节稳定的作用，相当于关节内的垫片。半月板撕裂是体育运动中非常常见的一种创伤，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，便

医院骨一科张磊主任提示：半月板就如同鞋垫，如果一个好的鞋垫，我们的脚穿着很舒服，但是如果是一个坏的鞋垫，就有可能把脚磨破了，也就是说一个坏的半月板不但不能保护膝关节，而且会加快膝关节的磨损。本月初，山

摘要生活中，很多人出现小毛病习惯一忍了之，但忍受痛苦并不是值得提倡的事，某些情况下，忽略一些症状甚至会对生命造成严重威胁。记者综合一些报道，总结出一些不能硬扛的疾病症状，大家不妨做个对照。①突然眩晕