科普我们眼睛不可或缺的两种营养元素

眼睛对于我们的重要性，可谓说是不言而喻，大脑中大约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取。通过眼睛，我们不仅能够感受整个世界，而且眼睛还能够帮我们完成一些日常的事物和工作。一旦眼睛没有得到有效的保护，我们就会失去对外界的大部分认知。因此，护眼是必不可少的一个重要举措，而我们的眼睛也是需要营养来滋润并保持健康的。那么科普一下我们眼睛不可或缺的两种营养元素。

叶黄素或许很多人都很了解，这是我们人体眼睛不可或缺的一种元素。叶黄素也叫胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素等，是一种广泛存在于蔬菜、水果、花朵等植物中的天然物质，对于人体的发育有着重要的作用。叶黄素作为一种天然的抗氧化剂，能够起到预防细胞和器官衰老的作用，对生命的养护、机体健康、溃疡抑制、心脏疾病的发生及冠脉粥样硬化等预防，有一定的积极作用。叶黄素也是我们视网膜中最重要的营养成份和构成视网膜黄斑区的主要成份，可以在视网膜光损伤中保护感光细胞，防止其凋亡，从而保护视力。这种元素人体无法自行合成，只能够通过外界补充来进行。因此，日常可以多吃一些含叶黄素酯的深色蔬菜，比如西兰花、橄榄、菠菜、南瓜、芒果等等，能够帮助补充所需的叶黄素，对于一些有眼部疾病的患者，尤其重要。

也许看到二十二碳六烯酸，许多人都会感到迷茫，不知道这是什么物质，但如果知道它就是我们常说的DHA,那么可能会恍然大悟。DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA能促进神经系统细胞的生长和发育，大脑和视网膜的重要构成成分就是DHA，并且DHA在我们的眼部视网膜中占比是最大的，对于人体的成长、发育、智力等起着极为重要作用。因此，一旦缺少DHA会对人体的生长和健康造成危害，对于眼部的危害更为直接。可能会出现多种眼部疾病，如视觉功能减退、视力障碍等问题，这些视力问题通过国特全自动电脑视野仪等检查可以发现并得出，DHA对于我们眼睛尤为重要。