我国儿童青少年近视率超五成,专家呼吁尽早

　

现在戴眼镜的孩子越来越多，年龄越来越小，度数越来越高，很多家长为此焦虑不堪。我们应该如何帮助孩子预防近视呢？青少年护眼知识公众平台建议儿童青少年近视防控需遵守“六项纪律”：

1、避免长时间近距离用眼。比如看书不连续超过1个小时以上。

2、每天“目浴”阳光。阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果儿童青少年每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。

3、饮食均衡，睡眠充足。学龄前和学龄期孩子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少饮用含糖饮料。保证营养均衡。另外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。

4、养成科学用眼“三个一”“三不要”习惯。在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。牢记看书“三不要”：不要在阳光直射或暗弱光线下读书；不要躺着趴着看书；不要在行走的车厢看书。儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，之后应该休息10分钟。

5、坚持做眼保健操。医院通过5年的科学评估、研究，认为眼保健操确实可以缓解视疲劳。眼保健操是预防近视的一种方法，要鼓励孩子正确做眼保健操，但并不是说做了眼保健操就百分之百不得近视。

6、控制电子产品使用时间。儿童操作各种电子视频产品时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。孩子眼睛与各种电子荧光屏的距离一般为屏幕面对角线的5倍～7倍，屏幕面略低于眼高。两岁以下儿童尽量避免应用夜光灯。儿童还应避免过度蓝光暴露，比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。

　　对于没有近视的孩子，要预防近视；对于有中低度近视的孩子，要控制其近视度数的过快增长，避免发展成为高度近视；对于有高度近视的孩子，要预防高度近视的并发症。高度近视可能引发非外伤性视网膜脱离、黄斑劈裂、青光眼、白内障等眼部问题。

　　科学防控近视需要家庭、学校有针对性地对孩子的用眼行为进行适当干预，合理用眼是近视防控的关键，要让孩子有尽量多的户外活动，适当的课间休息、远眺，保持正确的坐姿，减少电子产品接触时间，饮食方面要减少甜食、保持营养均衡等。

“念一视界”视力康复中心全称陕西念一生物科技有限公司，是一家专业从事青少年视力预防与矫正为一体的高新科技连锁企业。对宋氏百年祖传秘方研制创新，通过现代生物高科技提炼熬制技术，结合独创“全息九法归一”视力康复系统疗法，不吃药、不打针、不手术标本兼治，调理近视、远视、弱视等问题，特别针对6-18岁青少年效果显著，30分钟见效，且不易反弹。念一医院中药超声波雾化熏蒸仪，通过此仪器将中药秘方雾化成低分子状，从而作用于眼部、利于吸收，能充分改善眼球及周围组织的血液循环及营养供给，在中药+手法整体调理的基础上进一步提高疗效及缩短疗程，同时也将大大节省孩子的调视时间。不仅如此，此方法针对成人可明显改善眼部供血，使微循环更加畅通，改善眼部微循环不畅导致的眼干、眼涩、眼疲劳等不适及一些眼疾引起的视力下降有明显的辅助调理功效，可预防及改善眼疾的发生。

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