空中修仙课程11月5日8日开课一起

　

空中瑜伽教练培训正式接受报名原价：价格元，

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两人同行元/人

备注：本课程一经报名不接受任何理由退款申请，但可以转让或延期

什么是空中瑜伽

空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

空中瑜伽的好处

脊柱的自然牵引效果。迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。

在练习中，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。

练空中瑜伽注意事项

练空中瑜伽注意事项高/低血压患者不可练习眩晕症者不可练习身体有剧烈疼痛或者手术后恢复阶段不可练习腕管综合症患者不可练习严重的骨质疏松症患者不可练习严重颈腰椎病患者不可练习孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导下进生理期禁倒转、腹部紧张等体式饭后不宜倒转，防止食物返流耳杂感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作

本期授课老师：莲子

Youngflyyoga空中瑜伽一.二.三级+舞韵瑜伽

普拉提功能性训练师高级私教认证

3D人体运动解剖学

Vivily老师《孕产瑜伽(备孕、孕妇、产后)》

哈他瑜伽小时高级瑜伽老师培训

培训亮点

Aerialyoga一级，二级的体式及空中体式串连的空翻和舞韵

更多精彩授课技巧请到弥塔瑜伽学院集训，我们旨在让你成为最受欢迎的空中瑜伽老师！！！

集训大纲

第一天：

1、空中瑜伽的简介、优势、前景和益处

2、空中瑜伽辅助工具的介绍

3、什么样的人不适合练习？

4、空中瑜伽作用的原理

5、教授课程时常见的问题与教学法（穿插在练习和讲解演练时）

6、感受空中瑜伽的魅力

7、预备练习、热身和起始体式

8、呼吸方式的选择

9、如何自我保护

10、一级体式练练习及体式分析

第二天：

1、地面类体式和高空坐姿体式

2、学会编排适合会员的课程

3、让课堂充满互动和欢乐的氛围

4地面类体式和高空站姿系列

5语言的训练

6一级体式练练习及体式分析

第三天：

1.二级体式练练习及体式分析

2复习之前的体式及口及的引导

第四天：

　　

1.让更多人了解你的课堂与场馆

2.二级体式练练习及体式分析

3.空中舞韵学习

4.如何用空中吊床进入理疗性的身体修复

5、编排一堂属于你的空中瑜伽课

6、空中瑜伽吊绳的打结和安装

7、讨论、答疑、结业仪式

培训时间8月28号-31号

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