孕期吃葡萄,宝宝眼睛又黑又亮这才是真正促

中国人向来有讲究“以形补形”的传统，在怀孕这件事上，众多的家长为了生出一个健康漂亮的孩子，也会十分讲究饮食。特别是民间常常流传着这样一个说法：据说怀孕期间多吃黑葡萄，以后生出来的宝宝眼睛也会又大又圆、又黑又亮，不少宝妈是宁可信其有，不可信其无，怀孕期间真的吃了很多葡萄。

宝宝眼睛好看是因为孕期吃了很多葡萄吗？

稍微有一点科学常识的人都会知道，这样的说法是没有科学依据的。因为宝宝眼睛好不好看主要还是取决于父母的基因，例如父亲和母亲都是单眼皮，则不可能生出双眼皮的孩子。这是由于双眼皮的基因XX或Xx表现为显性，而单眼皮的基因xx表现为隐性，父母亲相结合都只能分别提供一个X或者x，结合成XX就表现为显性双眼皮，哪怕Xx的组合也不过是携带单眼皮隐性基因的双眼皮表现，因此孩子的眼睛是否漂亮很大程度上取决于父母。

那么孕期适当的吃葡萄对身体有什么好处呢？

首先能够预防孕期贫血

怀孕期间，孕妈对于各种营养元素的需求都会增加，尤其是铁元素，缺铁可能会导致贫血的情况。而葡萄中富含大量的铁元素，能够满足孕妈的营养需求，改善其贫血的症状，具有补气养血的功效。

其次适当的吃葡萄具有健脾胃的功效

葡萄酸甜可口，而怀孕期间孕妈可能会出现胃口不佳的状况，酸酸甜甜的葡萄正好能够开胃，帮助消化，起到一定的养脾健胃的效果，而且还有安胎止吐的功效，对孕期的宝妈来说是不错的选择。

除此以外，吃葡萄应当适量，摄入过多的葡萄却会给身体造成很重的负担，因为葡萄中含有大量的糖分，若是孕妈摄入过多葡萄糖，则可能会导致身体发胖，甚至出现因为血糖上升而患上妊娠期糖尿病的风险。尽管科学并不支持我们通过饮食去决定宝宝眼睛的大小，但是饮食对宝宝眼部发育的重要作用却也是不容忽视的。

那么，怀孕期间吃哪些食物对宝宝的眼睛发育有好处呢？

第一、坚果类的食物（补充α-亚麻酸）

例如核桃，这类食物中中富含α-亚麻酸，是人大脑发育的黄金原料，α-亚麻酸的衍生物DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，分别占20%、50%，因此，孕期期间吃定量的坚果或者其他富含α-亚麻酸的食物，有助于身体合成DHA，后输送至胎儿大脑和视网膜，促进其发育。

第二、动物肝脏、牛奶、蛋黄等（补充维生素A）

这类食物中富含维生素A，这种物质是合成一种感光物质的重要原料，它广泛存在于视网膜中，对人体维持正常的视觉起着重要的作用。正常的人体如果缺乏维生素A则可能会导致夜盲症或者干眼症，看不清楚弱光环境下的事物。富含维生素A的食物常见于我们的肉类、蛋类、奶类中，而胡萝卜和苹果等也是维生素A含量较高的食物。

第三、鱼类（补充牛磺酸）

牛磺酸对于视网膜的发育也起着十分重要的作用，这类物质大量存在于视网膜中，能够帮助保护视网膜，帮助视觉器官的发育，改善视觉功能。而相对来说，婴幼儿体内自我合成及肾小管吸收牛磺酸的功能较差，如果没有母体供应，则可能会发生牛磺酸缺乏综合征。而牛磺酸大量存在于我们常吃的鱼类中，例如青花鱼、沙丁鱼等等，怀孕期间宝妈多吃鱼类，能够帮助胎儿补充牛磺酸，帮助他们的视觉器官发育。

第四、谷类（补充维生素B族）

维生素B族对视觉神经来讲也是不可或缺的一类营养元素，若是身体无法提供足量的维生素B1，则更加容易导致视觉疲劳的发生，而如果是缺乏维生素B2，则更容易患上角膜炎。而维生素B族大量存在于各种谷物以及动物内脏等食物中，孕妈只要保持每天的正常饮食，都能够补充足够的维生素B族。

总结：尽管孩子的眼型更多是受到父母的基因影响，多吃葡萄并不能使宝宝的胎儿的眼睛更大，但通过一定的食补办法却能够让宝宝的视觉神经发育得更好。想让宝宝的眼睛发育更好，可以尝试以上说的办法，好好待产，生出的宝宝一定都是最健康漂亮的。