如何才能正确地保护好自己的眼睛让自己不产

近视眼已经成为了的现在生活中比较严重一种疾病，10个人里面几乎有8个都是近视眼。而且目前除了做近视手术以外，还没有能根治近视的办法。而随着近视人群越来越低龄化，很多家长为自己的孩子感到担心，那么如何在日常生活中让孩子学会保护自己的眼睛呢？

1、首先就是户外活动，户外活动有利于儿童的生长发育：户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育也都有好处。户外的空气新鲜，阳光充足，可使孩子获得充分的氧气和日光照射，使孩子不易缺钙，

倘若体内钙素缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使上角膜、睫状肌发生退化性病变，易造成视力减退或近视。所以每天到户外运动一小时以上，是目前最有效的预防近视做法。

2、改变不良的用眼习惯，远离屏幕，比如电视、电脑、平板、手机等，做到每次不超过半小时，每天不超过1小时。

3、不再光线昏暗的地方看书学习，看书学习的姿势正确，距离书本一尺以上，时间不要过长，半小时要要休息十分钟，看看远方。

当孩子出现近视的时候，医院就诊，排除假性近视，因为假性近视是可以通过改变生活用眼习惯恢复的。

一般确定假性近视是方法需要散瞳再次检查视力的。如果能恢复一般可以确定是假性近视，但散瞳后近视不变，那么就是真近视了。注意以上习惯能很好的预防和阻止近视的发生和进展。平时大家一定要养成良好的用眼习惯哦。