注意这些慢性病也会致残发现它们一定不

病”与“残”二字总是形影相随

疾病是致残的主要原因

所以，预防致残性疾病的发生

也就成为防残的首要任务

慢性非传染性疾病（以下简称“慢性病”）作为一种发病率、致残率和死亡率高，严重耗费社会资源，危害人类健康的疾病，其中高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病和肿瘤是危害最严重的常见病和多发病。

很多种慢性病

都可能因为控制效果不好，

导致残疾的发生。

主要有糖尿病、脑卒中等脑血管疾病、跌倒等。

今天就带着大家一个一个来了解

“糖尿病”致残

因为糖尿病患者通常伴有高血压和血脂异常，患者发生心血管疾病的危险性较非糖尿病人群高出2～4倍，同时会造成心血管疾病发病年龄提前，最终导致严重的心脏病和脑卒中，继发偏瘫等残疾。

高血糖对足部血管和神经的损害易引发糖尿病患者发生糖尿病足病，常见的表现是足部感染、溃疡，严重的可以发生局部或全足的坏疽，需要截肢，导致严重残疾，甚至死亡。

由于高血糖等因素对视网膜微血管的损伤，糖尿病患者易发生视网膜病变，它是糖尿病最严重的并发症之一，也是导致成年人失明的主要原因。

针对糖尿病

大家可采取积极健康的生活方式，

尽量做到以下几点来预防糖尿病，

从而在根本上阻止糖尿病致残。

“

学习糖尿病预防知识。

请亲们自助下单；

保持健康体重。

通过合理膳食、增加运动和早期干预糖调节受损，来预防和延缓糖尿病的发生。

如果您有多饮、多食、多尿以及体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状，医院进行血糖检查，以尽早发现糖尿病。

脑血管疾病致残

心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累了家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。

脑血管病的致残率非常高，约60%-70%的脑血管病患者会出现功能障碍或残疾，约50%的患者生活不能自理。

根据脑血管损伤病变的大小和部位，中风导致的残疾也会有所不同，可能是偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失明、失读、失语、记忆力损害、共济失调等。

针对脑血管疾病

可能造成的残疾

我们又该如何预防？

●生活有规律

张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松。

●冬季更应做好心脑血管疾病的预防

冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖，夏季燥热，气压低，湿度大，汗如雨下，切忌受风，勿要贪凉，冷食亦当适度。

●心理健康

学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为生活的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落。

情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

●健康饮食

注意食物多样性，均衡性，多食五谷杂粮，多食新鲜水果蔬菜。

●适当体育锻炼

适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生。心脑血管疾病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。

●定期做体检

尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤原、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下或药疗，或食疗，进行调整。体检是为了早发现、早预防、早治疗。

●家中常备急救药品

每个家庭都应准备一点急救药。每个人都应懂得一点心脑血管疾病的常识及抢救的简单技能，药只需几元钱，一小瓶阿斯匹灵肠溶片，一瓶硝酸甘油，足矣，因此两种药乃化瘀溶栓，浠释血液，是救命良药，为医生抢救赢得时间，当然要懂得用法用量。

隨身携带，紧急情形下，既可救人，又可自救，最好无用，到期换新。但需切记的是，必须判断准确，是心梗，而非脑溢血，否则出错，将加速患者死亡。

●养成良好的生活习惯

早睡早起，按时作息；少饮酒，不吸烟；坚持饭后二十分钟左右散步；切忌超负荷工作和娱乐。

●留意凌晨和夜间

心脑血管疾病常在凌晨或夜间发生，因此要特别留意这个时间段的变化，另外在大喜大悲，情绪波动较大后，或饱餐后，较大活动时，如突然出现胸闷，心慌，气短，或胸区疼痛，大汗淋漓，头痛，头晕，甚或牙痛，背腹部放射性疼痛，应及时就诊，最好是专科医师确诊。

跌倒致残

在老年人群中，

跌倒是较常发生的意外事件。

脑卒中、痴呆、帕金森病、骨关节病患者，

家里、公共场所、交通工具等缺乏无障碍及防滑设计，

都容易发生跌倒。

跌倒容易造成脑部损伤、挫伤、脱臼等，

最常见的是发生骨折。

20%髋骨骨折老年人会在一年内

因各种并发症致死，50%会致残。

高龄老人、患病老人及家属要时刻有防摔倒的意识。改善家居条件，排除导致跌倒发生的危险因素，如：

卧室或客厅地毯稳固，卫生间装扶手、地面防滑，使用防滑垫；

所需物品放在伸手可及的范围；

沙发、床要有一定硬度，高度适中；

在老人活动区域内，安装扶手；

安装警报和呼叫铃；

衣服宽松、鞋底防滑；

夜间使用小夜灯等照明装置；

夜间在床旁小便，避免走去卫生间;

改造社区环境：楼梯台阶有防滑条、扶手稳固干净；小区地面平整、防滑；设置残疾人通道等。

老人出行使用防滑拐杖，外出有人陪护。另外还需预防骨质疏松。多晒太阳，补充钙质。增强防跌倒能力，练习防跌倒操等。

来源:成华残疾预防在线

本期编辑：彭雅茹

责任编辑：马鹏程