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很多人都以为，只要正常吃药，那血压高也没啥大不了的，该吃吃，该睡睡。其实，这就是高血压的“狡猾之处”，让你习惯它，接受它，不在科学的指导下，让他在安全范围内，就在不知不觉中，攻陷你健康最后的堡垒。

正是大家对于高血压的认识不够全面，而造成了很多危险的后果，心梗、中风......有些人甚至会瘫痪、猝死。

被忽视的高血压

什么是高血压？

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压有什么症状？

高血压早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、疲劳、心悸等症状。当血压突然升高到一定程度时，会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等情况，严重时会出现神志不清、抽搐

高血压症状为什么重视高血压

人活着，需要心脏跳动。而心脏这个“发动机”提供的服务是支持人体的血液循环。血压一旦出现问题，就会影响心脏本身及全身各处的重要脏器，后果不堪设想。

高血压是冠心病、脑中风、肾功能衰竭、视网膜病变以及心功能不全的重要元凶。

hypertension高血压是怎样伤全身的

1、伤血管—变厚硬化

动脉血管是直接受到血液压力冲击的，血压高了之后动脉血管就会长期处于紧张状态，血管和血管壁就会增厚，时间长了之后则会受到损伤

2、伤心脏—心衰和冠心病

?心衰：动脉血管内压力过高→心脏排血的阻力增大→心室需要用更大的力气泵血→心室肌肉过度发达（心室壁肥厚）。肥厚的心室壁运动会变“呆滞”，对心脏泵血功能造成影响，严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰

?冠心病：动脉管腔内血流的压力长期增高，容易让血管内膜出现小破口，血液中的胆固醇就会趁机进入血管壁内，并逐渐积累形成粥样斑块。斑块越来越大，导致冠状动脉越来越狭窄，造成心肌缺血

3、伤大脑—卒中和脑出血

?卒中：高血压会使颅内的动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，出现头晕、记忆力下降、身体发麻等现象，这些都是轻型卒中发作时的症状

?脑出血：动脉硬化变脆加上血管压力大，很容易出现血管破裂，造成脑出血

4、伤肾—肾功能减退

长期高血压会使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。一般高血压持续10~15年后会出现肾损害、肾功能减退，部分人群可发展成肾功能衰竭

5、伤眼睛—视力下降

高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降，严重者失明

易导致高血压的风险，你占了几个?

√精神压力大：长期精神紧张会增加心血管疾病风险

√过度饮酒：经常饮酒会影响降压药的服用效果，使血压不易控制

√肥胖超重：随着内脏脂肪的增加，高血压的患病风险也随之增加

√缺乏运动：经常久坐不动会使机体对外界环境的容忍性或调整潜力下降

√遗传因素：家中有高血压病史的，那下一代得高血压的机率就会提高

√经常吸烟：烟草中很多成分都可以直接让大脑兴奋，刺激心脏血管，导致心跳加速，血管外周阻力增加，进而使血压升高

√高盐饮食：钠盐会使血管阻力增加，进而使血压升高

√年龄因素：男性≥55岁、女性更年期后患病风险会增大

有以上风险因素的，一定要注意定期监测自己的血压水平，推荐每天早晚监测两次！

不给血压升高找机会

高血压轻而易举就会毁掉一个人的健康，甚至是一生，真是“步步惊心”。这么可怕的高血压，平时除了定时服用降压药，在日常生活中我们应该如何预防呢？

01.年轻人积极控血压

年轻人高血压往往从血压波动大开始，而这种波动又较为隐匿，所以平时要避免熬夜、规律进食、控制体重。如果症状明显，有必要进行药物治疗时，一定要及早用药。

02.中年人严格控血压

长期血压接近临界值(/90毫米汞柱)的中年人，要尽早就诊，听取专业防控建议。

03.养成健康生活方式

?正确饮食：饮食中减少盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，建议一般成年人每日食盐摄入量6克，即一个啤酒瓶盖。

?坚持运动：每周至少运动5次，每次至少持续40分钟左右的一个中等强度的运动。

?控制体重：将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9。

?控制好情绪、充足睡眠

健康生活

最后，小编建议大家，即使目前没有高血压，每年也要至少测量一次血压。经常监测自己的血压是高血压防控的第一步。血压值“/90mmHg”，这是高血压的临界值，不能超过这个数值。

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