飞行员都在用的视力恢复方法为了你的眼睛

文章来源：视网膜劈裂(症) 发布时间:2016-12-20 3:40:12 点击数：次

飞行员是个对视力要求很高的职业，

既然视力要求那么高，

飞行员有没有保护视力的特殊秘诀？

最近快报记者采访了几位飞行员和航校老师，

看看他们对“保护视力”都怎么说？

航校怎么要求学员保护视力？记住“三多”：多看远处、多看绿色、多做眼保健操

航校对视力的要求是，每眼裸眼远视力5米以外0.5以上(环形视力表，又称C视力表)，要求双眼任何一眼裸眼远视力不低于0.3。双眼未做过激光矫正手术。

航校会组织学生集体看远处，集体看绿色，按时做眼保健操等。

学校每间教室里都有C视力表，寝室楼里也随处都有张贴，方便学生自己随时对照。

飞行员自己怎么保护视力？从小学一年级开始坚持做眼保健操趴电脑前当了三年程序员都没事

王行（化名），30岁，副驾驶，执飞小时。

王行之前不是飞行员，普通高校毕业后，先干了3年软件开发，每天就是盯着电脑的那种状态。但双眼视力都是1.5（C字表）。

“我从小学一年级开始到现在，几乎每天都在做眼保健操。其他同学做眼保健操都是随便应付两下，但我不是，我很认真地在做，很庆幸我坚持下来，眼保健操四步，每步八拍，一天两次。”

“年轻人都爱玩电子产品，我也爱玩，我比身边很多人都爱玩网络游戏。但我每一小时玩下来，我都要休息15分钟。如果持续2小时，我就要尽量做下眼保健操，如果眼睛很疲劳，我坚决关掉游戏。

另外想告诉未来的飞行家，看电视、电脑，双眼千万不要盯着一个地方，要注意眼睛多活动。即便是未来的学霸们，我建议你们不要在太暗或强光下看书。”

海带、胡萝卜、香蕉、猕猴桃维生素B2对眼睛很有好处

崔小波（化名），30岁，机长，执飞机型：空客A，飞行时间：小时。

“对于保护眼睛，有一点很重要，维生素B2摄入要多点。所以公司对每个飞行员都提供专门的机组餐，特别是机长、副驾驶等执飞人员，很注重维生素B2的营养搭配。

有时候因为眼睛疲劳，去我们公司航空医生处检查，他会建议我多吃点海带、紫菜、胡萝卜或绿叶菜等。水果的话，例如香蕉、猕猴桃也不错。”

少熬夜，多休息用眼一小时记得要远眺

何淼（化名），37岁，第一副驾驶，飞行约小时。

“如果非要说如何保护视力，简单点说，就是让眼睛多休息，少熬夜，即便要写作业，每一个小时记得要放下笔，站起来远眺，或揉揉眼睛。”

现在给大家分享一些简单有效的护眼方法

没事就可以做一做

来源：都市快报

全球健身中心、合肥晚报

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