全国爱眼日这件事一定要引起全社会的重

每年6月6日是“全国爱眼日”。据世界卫生组织最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿。中国作为青少年近视率全球第一的国家，视觉健康形势不容乐观，近视低龄化、重度化的趋势越来越明显，成为了困扰儿童青少年、家庭、学校、社会的重大公共卫生问题，因此，防控近视成为了全社会的责任。

今年全国爱眼日的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。

1.用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜；

2.用眼距离过近，用眼姿势错误，长时间歪着头、趴在桌上看书写字，甚至躺着看书等；

3.过度看电视，玩电脑、打游戏；

4.偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜及动物肝脏；

5.过度噪音；

6.灯光照明过强或过弱；

7.遗传因素。

近视的危害有哪些

1.随着近视度数的增长，眼轴增加，眼球凸出，并且眼周皮肤松弛，影响孩子的容貌；

2.青少年正处在爱运动的年纪，由于视远不清，近视眼使孩子运动的危险性大大增加，而佩戴框架眼镜，虽然能够视物清晰，但镜框增加了运动时的不便，同样增加了运动受伤的风险；

3.近视会限制孩子工作时职业的选择。

近视度数发展至度以上便是高度近视。医院眼科主任马向明表示，高度近视患者除了度数增高，还会引起其他眼部组织的异常，影响视觉功能，比如白内障、青光眼、高度近视性黄斑裂孔、黄斑劈裂等。

一些高度近视患者到中老年后，往往因血管变脆、高血压等原因引起眼底出血、视网膜脱离等，中老年患者最好每半年做一次眼底筛查。

1、写字半个小时应休息片刻

预防近视首先要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。专家建议，儿童一次伏案写字20到30分钟就该休息一下，进行远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息下。

2、多做户外运动

英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

3、吃紫色系的蔬果能护眼

眼科专家认为，孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

吃紫色系的蔬果能护眼；蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用，因此，家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬，吃点新鲜的蓝莓，用紫薯做粥或做饭等。

胡箩卜中、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。

4、及时佩戴眼镜

当孩子出现眯眼睛看物体等症状时，家医院检查是否患上了近视，并及时佩戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不佩戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。

5、区分假性近视

专家强调，儿童视力出现问题可能是由于晶状体过度调节引起的，这种过度调节通过放松以后有可能消失，这就是所谓的假性近视。

真性近视是眼轴加长引起的，不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数，如果有就是近视，没有就不是。因此不能随意配眼镜，而是应当去有资质的机构进行散瞳验光。

6、近视儿童可配合使用OK镜

出现近视的儿童在保持户外运动的同时，也可以配合使用低浓度的阿托品，以及角膜塑形镜(也叫作“OK镜”)帮助延缓近视发展。

对于近视眼的矫正，除了戴眼镜矫正视力外，近视眼激光手术也是人们经常听到矫正视力方式之一。

据马向明主任介绍，做激光手术相当于用激光在角膜表面进行“雕刻”，形成戴了隐形眼镜的效果。角膜激光手术在国内已经有几十年的历史，发展比较成熟，只要经过专业检查，确认眼部条件符合手术要求，激光手术比较安全可靠，是除了框架镜、隐形眼镜之外的一种矫正视力的方式。

马主任同时强调，做手术前一定要检查眼睛是否符合要求，例如角膜的健康状况，厚度够不够承受手术。此外，还要看近视度数是否稳定，即使在18岁成年后，度数也有可能每年都在上涨。在度数不稳定时做手术，可能手术一段时间后又看不清了，这就是很多人说的手术后视力“回退”现象，其实可能是屈光度数不稳定造成的。

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